三八歌：预备唱：                     起来，不愿做黄脸婆的女人，用老公的金钱，筑就我们新的形象，中年妇女到了，最危险的时候，每个人被迫着发出最后的吼声: 买包！买鞋！买貂！我们万众一心，向着妖精的目标，前进，前进，前进进！三八节要到了，女友们！记得要善待自己噢，想吃啥吃啥，想喝啥喝啥，想买啥

祝敬爱的女同胞们节日快乐！ 愿我们的半边天们年轻、漂亮、有活力！ 永远今年二十，明年十八，青春常在！

真是喜欢强鼎 A1 段的比赛！与我比赛的球友全是高手啊！因此，我根本无法按照赢几人来说明比赛情况，因为，跟他们打比赛，我全部都输掉了。虽然输了所有的比赛，但是，我打得好爽，好开心啊！哈哈。因为我拼下了 9 局球，也算是给我平时努力练球的付出，回报了一个小小惊喜吧。 首先要感谢 @冷晓强 在分组上给予的关照，按常理，这次的

     今天3月7日周六下午2点准时赶到石景山强鼎球馆，到球馆后5分钟被通知比赛开始统一在一个组12人打大循环并且是五局三胜制。得到这个消息后倒吸口冷气11场5局3，理论满赛程是55局，心里计算过以后心里滑过对自己体力的判断结果是爱谁谁吧反正明天不上班。      静下心来开始比赛，这次大循环11场

本 集将教大家如何在1分钟内学会逆旋转发球，大家是否觉得逆旋转发球十分高深？我告诉大家，其实比发高抛球的难度还要低！逆旋转发球目前被广泛应用在比赛当中，最主要的原因是发正手小三角的逆旋转，对方难以起板。不但如此，逆旋转还能发出逆下旋和逆上旋，可以发到球台的任意角落，甚至是逆向端线长球。最主要的是，你是否能够使用同一个动作

最近在网上看到一个世界上最快奔球的发球视频，让很多人都很惊讶，我在拍摄《全民学乒乓发球篇》的休息时间中，稍微试了一下，基本上知道他是如何发出来的，今天在这里给大家分享一下。虽然我自己发的还不够快，诀窍还没完全掌握，但是我相信只要掌握好方法，勤加练习，一定可以发的和他一样快。另外，视频中他发的抛球高度是不足16CM的，我抛的高

   这个发球主要还是用来练习手感比较好，对手腕的控制力要求非常的高，如果大家能把这个发球练好，相信完全可以靠发球秒杀一般的业余爱好者。 http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/22910648/Ob/1/sid/XNzk4MTk2OTI4/v.swf

我试过高抛的极限高度可以达到8米以上，只偶尔成功过一次，由于球在重力加速度的作用下，下坠的速度非常快，而且抛的高度越高想要把球抛的垂直就越难。这是一个很好的练习抛球手感，和触球手感的方法。 http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/22910648/Ob/1/sid/XNzkyNDMxMjM2/v.swf

本 集将教大家如何在几分钟的时间内学会正手拉加转弧圈球，正手加转弧圈球并不是一个很难的技术，我们把它想象成击打很薄的攻球就可以了，在思想上要藐视它，战略上方法上要重视它。在上台打之前，我们先要体会下腰部发力和脚下蹬转，这是体会弧圈球技术的一个前提条件，否则上台打再多也没有意义。体会到了以后，可以上台体会弧圈球动作了，

详细讲解了提高弧圈球质量的四大因素，脚下蹬转发力、转腰发力、手臂发力、手腕发力，详细的介绍各种发力的方式，用生活中的语言来进行打比方，生动形象的把各个部位的发力方式讲细讲透，让大家一看就懂，一模仿就会。本集也是首次尝试了利用AE进行视频特效制作，完成了龟派气功的特效和吸尘器的特效，相比以前来说这种特效效果更好，更绚丽，