准备工具：底板1块，胶皮2张，无机胶水一罐，牙刷一罐，任意废旧容器一个（比如废旧茶杯盖）。 高档海绵？NO，擦擦胶皮就行了，无机胶水可不需要你！ 如果是完美党，可以和我一样事先做点小功课，在拍头处标记若干记号，这样贴胶皮时能对得更整齐些。 顺便夸赞一下阿迪，阿迪的底板柄端和胶皮底端，各有对齐标记，很人性化。 &nbs

最早在网上学习教学视频就是唐博士的了，记得他说过的七个字一直记忆犹新“放松，动中打，快收”。作为一个业余爱好者动中打——步伐，很难做到了，这几天对放松和快收有了非常好的体会，仅对拉球而言，只有放松了，才不会拉手，也不会动作发僵，快收的时候力量才能完全作用于球上，这样过去的球才会有质量，不知道大家是不是也这样看

今天是三八节，在这里祝姐妹们节日快乐！ 同时也请男士球友今天一定要回家多干点家务活，慰劳一下老妈妈及夫人。 如果今天去打球就让女士们赢一回好不好，我打算下午去打球，让着我点哟。

        出线，就是积分赛上小组出线，广州奥体周赛一般是小组8个人，前4名出线。香，广州俚语，意思和鲁迅笔下的祥林嫂的结局是一样的——老了。“出线香”意即小组一出线就在第一轮淘汰赛中被淘汰。         “出线香”这一名号最早是赠与星爷的，不过星

最近打球到了低谷了，一点手感都没有，不知道是拍子的原因还是因为别的什么，郁闷！

对于减脂的问题，要了解人体三大提供热量的营养物质的消耗顺序，人体的功能三大营养素有蛋白质，碳水化合物，脂肪，这三类消耗的顺序为碳水化合物，脂肪，蛋白质，这可以看出，在人体最开始消耗的是碳水化合物，这就不难看出为什么那些冠军在早起做有氧运动，在有氧运动前少量甚至不吃碳水化合物，热量有蛋白质来提供，这时碳水化合物不足，人体会自动

冬春交替，感冒频发，发烧在所难免。发热多是机体正气与外来邪气相搏斗，机体免疫力较强的表现，一般情况下不需要特殊处理。但高热（体温在39℃以上者）时，人体内环境失衡，脏腑功能紊乱，特别是小孩，神经系统发育尚不完善，易出现惊厥，需要紧急处理。这里介绍几个常用的退烧穴位，合理使用，往往有奇效。　　 1.大椎穴： 大椎在第7颈椎棘突下

夏天快要到了，所以人们觉得经常一身臭汗是在正常不过的事了，但事实上，并不是每个人都会大汗淋漓，如果你的排汗量异常，或者排汗的部位与众不同，有时可能意味着你的健康出了问题。当然，这与每个人的体质有关，并非与别人不太一样就说明你生病了，但如果这是一个信号，请不要忽视身体发出的警报。　      1. 额头出汗=肝

        在开球网，男女的比例是多少我不知道（会不会有人去统计一下呢），但是从每周日志奖励来看，我们的女同胞们占了可不止半边天。         祝女球友们三八节快乐！

又是一年国 际 劳动妇女节，祝各位女球友节日快乐， 球技飞涨，事事如意，岁岁平安