这两天遇到两位球友。         一位女球友（以后叫快球小红吧），打快球。发球就是奔球，没旋转。对方发球时，球越快，我越紧张，接好的没几个。相持球又都是用手臂打，用不上身体的力量，球没劲儿。         一位男球友

王    岳 ： 注意锻炼大腿四头肌力量，对你会有好处。 西木栗：网上查了大腿四头肌的部位，打球半年来，发现这部分肌肉还是增加了。 王     岳：因为肌肉力量不好所以有很多人都是拉球下坐，还原也不好，现在你注意重心位置了，四头肌力量不好的话，重量就会多由膝盖部分承受，长此以往如果不进行专门

加力推     在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，发力时中指始终紧紧顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时还要借助身髋的力量，发力击球。

北京时间12月5日，火箭主场迎战湖人。在末节遭休斯敦火箭逆转，以105-107败北，火箭在末节祭出“砍霍战术”，收到奇效，最多落后17分的情况下完成逆转

    看完电影《一九四二》 我没站起来，调整了一会儿，几乎是最后走出电影院的。当天晚上做了一宿的梦，梦见全是长满了虫的粮食，梦境清晰得很，以至早上起来，我去看了看家里粮食是否长了虫。         我知道这是因为《一九四二》。在影视剧极端娱乐化的今天，冯小刚拍这样一部超风险的电

"开球网杯"北京高校团体赛之现场解说  韩铁一 (百度乒乓球吧吧主)     http://player.youku.com/player.php/sid/XNDg0Mzc3MjEy/v.swf   指哪儿不打哪儿 作为干拉大弧圈的创始人，韩指导有啥建议呢？ 对方球员很像刘国正，但我印象中刘国正是横板... ... 说了半天，我真不知道这东

【饭后七个好习惯】 1、烧烤后吃根香蕉；2、吃得太油腻，喝杯芹菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、饭后喝大麦茶或橘皮茶；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜红糖水；7、润肺止咳，饭后吃个柿子。     【健康顺口溜】 生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血

野象谷   去云南西双版纳采风，印象最深的就是野象谷。从景洪去野象谷很方便，每隔十五六分钟就有一趟班车，只需一个多小时的车程。据说，“猴子捞月亮”的故事就发生在云南。在古老的水井深处，漾着一轮明月，猴子们一个个串连起来，一直悬垂到水面，那希望和失望交织在一起的憨态，我想一定是非常有诗情画意的。在

昨晚大家看CBA了吗，其实全场比赛，北京队都打得非常好，一直压制着对手，但最后输球。在一度领先对手十几分的情况下，被对手追平拖入加时赛，北京队输得有些遗憾。也许这就是客场作战的结果。

近日，略有闲暇，静下心来，设定1700积分目标，对乒乓技术问题不断思考、实践、修正，一点点纠正错误认识和错误动作，慢慢进步，有一点点体会记录下来。 1、技术的运用与贯通 每种技术都有其适应范围和使用要求（击球部位、板形、击球时间和节奏、发力方向、制造弧线、以速度还是以力量为主等等）。首先，需要将一些主要基本技术熟练掌握