每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次；再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。　　这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就

Top 1   开心超人     “Stiga杯”征文： 开心超人的乒乓之路——《想当球王 再忍两周》（2013-04-07）         224次访问     女士 * 2    奖励224+136=360个金币 Top 2   森林狼     求

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搓 球，在业余球迷中是运用得最多的技术。而在专业中属于控制技术，虽然都是搓球，都是属于过渡性的技术，但是专业或者业余高手会通过搓球来为自己技术特长的 发挥做好铺垫。业余球迷普遍的都是从接发球开始就是搓，不管对方发球出台还是不出台。鲜有接发球直接抢的。但是专业不同，只要你发球不管你多转，什么性质 的球。对方肯定会先

血战之外赛，奖品确定，第一名，李宁运动T恤（价值198元） 第二名：stiga运动水壶 http://www.kaiqiu.cc/home/space-event-id-1440.html 血战之外战现已经报名6人，单组大循环，让你一爽到底！ 欢迎继续报名参加。 http://www.kaiqiu.cc/home/space-event-id-1440.html 也有机会能参加血战赛哟。

人生一切苦难源自错误，人生一切错误源自无智，人生一切无智源自心智不成熟。所以促进、促成心智的成长与成熟是人生的一件大事。

       今天下午，到单位活动中心练球4小时，反手拉球与削球手对抗能拉3-4板，正手攻球的稳定性有提高，遇到球友老赵打了练习赛20局以上，仅赢了3局，主要输在小球上，总结如下： 1、反手拉削球或接发下旋球长球，大拇指要扣住拍柄的些平面，便于前臂，手腕发力，反手要多用前臂； 2、正手攻球要适当让出击球、

器材发烧十大享受 ——漫漫烧拍路，享受无极限 在写过了《器材发烧十大折磨人》后，球友们反响很强烈，跟帖的同路人很多，让我很是感动。毕竟这条路上还有这么多同行者，令我不至于孤独。“三人行，必有吾师焉”，同是发烧友，大家感悟不同，体会不一，经验交流，感受分享，互为师友，为人生一大快事。在《十大折磨》写完后，有的球友发出了疑问，别人

今天徒手挥拍的时候，球友讲了腰要转起来。明明已经转身了怎么还会有这个问题呢？应该是自己的转身是通过双腿的转动来达到转身的，所以腰部并没有转动。 刚才在想这个问题的时候，不自觉的一扭身，咦。找到转腰的练习方法啦。坐在椅子上，准确的说是盘坐在椅子上，然后扭身，这个时候身体的扭动应该是转腰的结果了吧。呵呵