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这是一篇训练日志。 现在我已经初步有了一些还原和连续的意识，但是在打球的过程中还是显得发木和发愣，大脑指挥身体有些缓慢，需要养成习惯多练习成为条件反射。 疲劳的时候球就非常散，教练的原话，现在的体力还真是问题。 要成为高手必须过这一关，打上升期，打前点，今天正手练习还凑合，步伐有
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一遇到长胶就发怵。
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兵不厌诈，打球时应当运用假动作欺骗对手，发球假动作，声东击西，眼睛看左，球往右发；接球假动作，出其不意，看似要搓球，实则挑打；攻球假动作，攻其不备，看似大力击球，实则轻轻一撇。
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小技术 很多选手以为漂亮的弧圈球是提高的途径，实际情况经常是相反的．高水平选手每次都能将小动作做正确，这会产生相当大的效果．譬如说，你能否摆得又短又低？能否稳定安全地接发球？能否每次都发球够低，精确，并且产生足够的旋转？能否每球完全走到位而不用够球或是倾斜？能否足够地热身以至于比赛第一个球开始就有质量地发挥？能否
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要参加一场正式的比赛，一周之内不能喝酒，比赛前一天更不能喝酒，酒精对人的神经系统会有一定程度的损伤，使人反应迟钝，动作僵硬，肌肉松弛，控制力减弱，会直接影响比赛中的注意力，判断力和比赛能力。我有几次在比赛头一天喝了许多酒，结果第二天比赛时一点感觉找不到，头发晕，眼发花，手发颤，腿发软，整个跟换了个人似的，球也不不会打了。赛前喝酒，
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还记得第一次去体总感觉犹如刘姥姥进大观园，什么横拍反手台内拧啊，下蹲发球砍啊，怪胶皮怪打法啊，全部能看到现场直播版，所以总是自行惭愧，压抑+抑郁，发挥不出来，外加现场乱糟糟，担心包里的相机手机钱包神马的，畏首畏尾，不敢做动作。 这次因为双打赛又去了体总，最近连着打球也是出于无奈，领导不在家还不抓紧打球以后就没机会
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打了三场双打，OPEN、3600、3200三个组别，一场没赢，铩羽而归。
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“三分手法、七分脚法”、“步法是乒乓球的生命” 一、步法种类 乒乓球步法大体分为6种：单步、并步、跳步（亦称滑步）、跨步、交叉步、碎步（亦称垫步）。下面是较为规范的解释： 1、单步的动作是以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，移动范围比较小，一般常在来球
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打球练球必须得有人陪你，一个人很难完成。发球就不同了，一个人就可进行，买上一二百个球，没事时就自己练，只要苦练，就能发出一手好球，比起打球还是发球容易一些，就多练发球。
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可能积分说明不够详细，在这里给大家讲一下，除了加减分的对照表，还有一些需要了解的，如下： 1、按照比赛计算积分（即使是同一个比赛的n个组别，只要允许兼项就视为不同的比赛），即后一个比赛的赛前分为前一个比赛的赛后分！（同一个比赛不同组别按照开始时间排序，同一时间段开始的不同组别，先计算低分组别的比赛） 2、同一个比赛中，按照阶段分为小
日志
9这是一篇训练日志。 现在我已经初步有了一些还原和连续的意识，但是在打球的过程中还是显得发木和发愣，大脑指挥身体有些缓慢，需要养成习惯多练习成为条件反射。 疲劳的时候球就非常散，教练的原话，现在的体力还真是问题。 要成为高手必须过这一关，打上升期，打前点，今天正手练习还凑合，步伐有
9一遇到长胶就发怵。
9小技术 很多选手以为漂亮的弧圈球是提高的途径，实际情况经常是相反的．高水平选手每次都能将小动作做正确，这会产生相当大的效果．譬如说，你能否摆得又短又低？能否稳定安全地接发球？能否每次都发球够低，精确，并且产生足够的旋转？能否每球完全走到位而不用够球或是倾斜？能否足够地热身以至于比赛第一个球开始就有质量地发挥？能否
9“三分手法、七分脚法”、“步法是乒乓球的生命” 一、步法种类 乒乓球步法大体分为6种：单步、并步、跳步（亦称滑步）、跨步、交叉步、碎步（亦称垫步）。下面是较为规范的解释： 1、单步的动作是以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，移动范围比较小，一般常在来球
9可能积分说明不够详细，在这里给大家讲一下，除了加减分的对照表，还有一些需要了解的，如下： 1、按照比赛计算积分（即使是同一个比赛的n个组别，只要允许兼项就视为不同的比赛），即后一个比赛的赛前分为前一个比赛的赛后分！（同一个比赛不同组别按照开始时间排序，同一时间段开始的不同组别，先计算低分组别的比赛） 2、同一个比赛中，按照阶段分为小