单位的黑板报上出现了这么一段话，感触良多： 请人评论说“指教”，求人原谅说“包涵”， 求人帮忙说“唔该”，感谢别人说“多谢”， 麻烦别人说“打扰”，向人祝贺用“恭喜”， 求人解答用“请问”，请人指点用“赐教”， 看望别人用“拜访”，赞人见解用“高见”， 宾客来到用“光临”，托人办事用“拜

       及时总结比赛，对提高自己的水平很重要。不同对手有不同的特点，可以发现自己不足，总结比赛还可以，摆正心态，比赛时不紧张，带着一种学习的态度去打比赛，发挥自己特长。主动中进步。总结很重要。

见过很多横板业余选手练球，通过视频、文字学过很多要领，不停地练蹬地、练转腰、练收臂、练打摩，但是上台后，狠劲地把大臂小臂一齐甩出去，以为这样球拉起来会更冲，但结果呢？被人轻轻一挡就是一个回头，自已连下一拍反击的能力都没有。 经常见过教练喊的最多的话是：收小臂、收小臂，不要抬肘、不要抬肘，要沉肩坠肘、固定大臂，你

技术提高到一定阶段之后，对搓球也提出了新的要求，比赛中一般搓球虽然可以起到过渡的作用，但在与高手的过招时，不仅起不到控制对方的作用，反而会使自己陷入被动挨打的被动局面。实践告诉我们，进攻与防守是乒乓球运动对立统一的两个不可或缺的方面，进攻技术好但防守技术差，或防守技术好而进攻技术差，都不可能获得优异成绩。搓球属

1、我觉得打球最重要是抢攻，能抢在对手前面的攻势肯定占优。而抢攻也是最难的一个环节，因为需要稳定性和成功率来保障。而稳定性和有效率不可能单靠一个技能，需要起马一个以上的抢攻手段来获取。你不能一味靠拉，还得有挑，弹，拧等手段来丰富抢攻（助攻）手段，为弑板承上而启下。此为“硬球”。 2、还有一种是“软球”，同样十分重要，即是

中央电视台伦敦奥运乒乓球报道团队全家福.jpg 大家看看央视奥运乒乓报道组的成员都认识吗？

回接对方打过来的上旋球或弧圈时，一般都会用快攻（撞击为主）、快拉（也叫快抹摩擦为主）、快带的技术来完成。了解、掌握这些技术的动作结构并能在比赛中合理地应用，就能更好的提高比赛成绩。　 　　一、近台快攻（撞击）：击球时间：球落台后的高点前。击球部位：球的中上部。发力方法：撞击多于摩擦，向前多于向上。拍形角度：拍面打开80度左右

下午在华鼎参加的1700分以下组的比赛，一共才打了3场球，小组4个人有两个没来，打1场就出现了，接着又打赢了1个人进入八强，跟豪杰争前四的时候1:2输了，回顾整个下午比赛，赢的人都是不太适应长胶的，跟豪杰打的第一局可能对方还不太适应赢了第一局，第二局对方适应后我一直比分落后从8:10追到10:10时候，没有咬住失去了唯一的机会，第三局越来

　 核心提示： 午休对于白领来说是非常重要的，相比在桌上趴一下，还有其他更多的健康午休方式。 　　 选择1：午间放松法只有想不到没有做不到 　　如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

这段时间打球，出现了一个奇怪的现象：赢了不该赢的，输了不该输的（当然，是在一定范围内），这到底是怎么一回事？