前几天看了一段文章，主要是讲乒乓球的旋转技巧，文中提到力臂的作用。这两天打球有意试了一下，就是尽量将肘的位置固定，发球时以肘为中心，加强小臂的摆动，将力臂延长，球明显比以前转了很多，对手接发球挺困难。然而由于是习惯问题，过程中发球失误的机率也增加了。总体来讲：效果不错！下一步要加强练习才好！

站住近台，没有退台，缺少中远台进攻手段，是我的毛病，

因为西直河俱乐部意外出局，老朋友按积分为小组第一。 上地和国增双方主客场都为4:2战成平分。 按照局分计算，国增胜出。

信德真是涨分圣地。

卡号 比赛用名 姓名 性别 当前积分 参赛次数 综合积分 乒爽排名 BJPL1011 大卫 范希太 男 1700 6 10200 1 BJPL1091 北京水手 冯健 男 1661 6 9966 2 BJWY1054

业余选手目标不要太高，指望很快达到满场飞是不容易。一开始只要作到步法比较灵活移动比较迅速就行了。还有一个问题在于你苦练和巧练结合。   这里要解决几个关键的问题，一是时间问题，二是场地问题，三是训练方法问题。   先向大家强调一下，要注意运动疲劳的问题，训练(那怕是非正式的短时间训练)后要按摩腿部，有条件洗

换长胶有3-4个月了，可是因为身体不适一直没怎么系统的练习。 最近刚刚开始练习，有了点感觉，昨天和经常一起练球的老王用长胶打了一场比赛。 开始我没有防守意识，总想进攻，进攻却总是失误。我想了想不能无谓的失误，要先上台，结果他反而失误增加了。他很会打长胶节奏挺好，我觉得我把练习的东西基本都用上了，可还是输了，但收获很大

    下午去奥体森林公园，迎着夕阳，在10公里塑胶乐跑健步道上暴走一圈，穿薄毛衣保持将出汗未出汗的状态，共用时91分钟，走得很爽，只可惜没有细看风景。      近期总是忙，球也打得少。  越忙越要心态平和镇定，越要注意锻炼身体。

遇事多想想，决策多比较。

谁知道简单告知一下？预先致谢！！！