昨天饭后去球馆，教练推荐一款套胶（GEILI)买了一块，今天去集团文体活动中心练球约一小时，体会： 1、套胶用在反手，打透的发力比欧米格4更适合我； 2、其后练习接左、右侧下旋球 1）、在反手位，只有用直搓的手型，随时能转换成弹击球或拨球来接球； 2）、反手搓球时机控制在球弹起后、球向前跳的瞬间、合上来球向前的力量，练习掌握2

什么都限制，日记一天只能发三篇，一篇奖励五个金币，多了就没奖励了。

http://v.youku.com/v_show/id_XMjI1MDIxOTQ4.html 最后马琳和王大力的表演太给力了。

瓶颈1： 接发球：   　　１，如同经常发球直接得分一样，我经常直接吃对方发球，不是下网就是出界，我的接发球不合格，很差。 　　有人说过想要解决接发球，必须先练好发球，如果有一手比较好的发球，那么接发球一定也会好起来，但在我这里却恰恰相反，当吃我发球的人越来越多时，甚至即使练过专业很多年的人也吃我的发球，但我也

正反手的摆短，反手拧、正手挑打，预判与反应时间均要好才行，因此，难度都挺大，对我们初学者尤其难。不过，总得过这些关，大胆练，大胆接，反正都必须要经历从失误多到失误少的演变。加油！

今天，在北滨河公园与球友练了 1 个多小时球，比赛 2 小时，先后与一位年轻球友、江汉油田老李、长胶老牛、半生叫老常等打了 N 多盘练习赛。 1 、年轻球友直板，发球不错，逆旋转为多，也有侧砍；接发球侧切，拧搓不错， 3:1 输，主要输在对侧切、拧搓接发球不适应，节奏上也被动； 2 、与老李 ( 直板双反 )

我们单位是一个好单位！ 我们虽然下班晚，但上班早啊！ 我们虽然休息少，但值班多啊！ 我们虽然冬天冷，但夏天热啊！ 我们虽然工资低，但工作多啊！ 找工作，就该选这样的，拿最少的钱，上更多的班，放更少的假…我们的工作伤不起啊。

1 、用重心控制球 即打球主要是全身发力 , 不是单纯靠手臂 , 利用腿 , 腰等身体部位的动作集中发力击球 , 表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提