控制、进攻、防守之间的区别 控制：也可以叫控球，通过改变球的运行方向和旋转来控制对手的行动。控球可以通过调动落点，拉开对手的移动距离，通过变换旋转，影响对手的起拍进攻。比如：对手发了一个不是很转的下旋球，我们通过手腕摩擦加转球的旋转，并控制在对手的反手近台让对方不好起板。比如：我方发球，发到对手的身体中间位置的追

近期，有个脑洞大开的问题，如果你是一位乒乓球爱好者，有一天被国际乒联授权，可以对现行的乒乓球规则、赛制做一个修改，你会修改哪一条呢？ 乒乓球规则从1926年开始，近百年的时间，国际乒联也是陆陆续续修改了多次。甚至还把修改的经过，写了一篇文章放到了国际乒联官网。其实修改规则的目的很简单，就是为了公平、公正、推广乒乓球。当然，

对专业来说，困难，因为专业选手对各种技术的把控都太强了，捷径意味着“速成”，那么肯定有漏洞，这点对于专业来讲，几乎是致命的。对业余来说，有，合理的扬长避短在业余范畴，还是很有生命力滴！乒乓球的基本功就是搓、挡、攻、拉，其他的技术基本就是这4个基本功的结合或者变换而已。首先，我们要明白业余普遍存在的四个误区。 误区一：发

昨晚梦中打球， 醒来现实依旧。 每日浑浑噩噩， 不知何时打球？ 花鸟虫鱼相伴， 不如打球消瘦！ 眼看六一来临， 半年没有打球！ 不知何时如愿， 一定天天打球！

打了小十年的球，总结下来发现乒乓球有两大误区，始终“毒害”着广大球迷，影响着他们进步速度，解决好这两大问题，球技的提高指日可待。 第一个就是，乒乓球发力机制。看别人打球，或者在球馆或者在电视上，总是看到选手单手握着拍子，把球打来打去。这样就产生了一个错觉，乒乓球是胳膊挥动，最后用手打的！ 现在我们都知道了，乒乓球是用“脚”

共轭亚油酸 作为一种新发现的营养素，目前在欧美的健康食品界，几乎已经成了预防现代文明病的万灵丹，从抗癌到预防心血管疾病、糖尿病，到体重控制上，几乎是生活在二十一世纪现代人不可或缺的健康食品。  1.共轭亚油酸(CLA)由红花提炼， 是一系列双键亚油酸，具有清除自由基，增强人体的抗氧化能力和免疫能力，促进生长发育，调节血液

之前说了一堆关于盯球，结果自己从头就没做对，光想着怎么把握抓住来球跳起击球的时机，当然不能说是错，问题是自己感觉眼睛始终是跟不上球速，平时练习对练的时候，关注改变还是容易做到的，但一比赛计分，平时练的统统玩不转了，为此给自己了很多个台阶 ----预判意识不行、脚步迟钝不行、身体还原不行、年纪大体能不行等等。前几天在抖音

長膠是個 “好東西”   長膠是個好東西，這是對喜愛長膠的乒乓球業餘愛好者而言的，也是針對正反膠打法沒有 “出息”而改打長膠的“菜鳥”級選手而言的；對那些業餘水準相對較高的非長膠選手而言，長膠非但不是個好東西，而且是一個“麻煩製造者”，甚至是個“壞東西”。 試想，一個本來反膠打法比自

      三年前买了张龙5，贴省蓝狂和64，感觉打不动，后来又换过一次天极二蓝海绵，也一样不怎么好打，之后就没再打算用了，不过也没后悔，想着留张经典也不错。最近改打正胶，又开始新一轮的瞎折腾，所以龙5又成了折腾对象。上篇写过802成梦中情人，那自然都要拿龙5出来配下，正面35度1.9mm的802，反面rozena，纯粹为玩，结果真玩出了火，

众所周知的原因，大部分人半年都没比赛甚至没打球，我更甚的是都没摸拍子，所以出来打球的时候需要一个恢复过程，不过我的反应显然慢半拍，直到参加了2-3次比赛才找到感觉。 上次吹牛说是实现了打球的自由，其实哪有什么自由呢？所谓的自由就是有限制的自由度，无限的自由是无法想象的。 通过两次在涵育1700的比赛，犹如撞上了铁板，积分