打了几天横板，感觉挺有意思，不知道以后一旦熟练了会是什么样子？！期待！

十二月了，今冬并不冷。你感觉是这样吗？

耿真 张圣武男 张大勇 杨勇志 王茵 刘硕 尤瑷瑸 翟秀萍 周杰 祁云 李萌 白燕斌 张少飞 刘毅 陈童 候迪 宋铁发  钟宗齐 高腾 黄舜 李博洋 陈增 张雪靖 李响雷 郑克静 杜宏宇 周峻 孔文建 张杰 车震 齐家栋 毛経典  朱成 郭皓 周必富 闫学君 杨帆 徐进义 于建洪 蔡红东 武嘉澍 王广和 张峻 施怀东 刘海 姜江

    这几天一会打横板一会打直板，乐趣挺多，但是越来越发现，自己的发力技巧不好，还要努力摸索一下，好好找找手感，找出最好的发力技巧！加油！

2013 年度信德俱乐部义赛名单 2013 年度共计 193 人 355 人次参加信德俱乐部组织的 11 次义赛（ 2013 年 2 月份因春节停办了一次），感谢众位球友参加 2013 年度的义赛，共捐款 1775 元，替天使之家的孩子们谢谢大家！ 以下是参加义赛球友的名单（排名不分先后）： 参赛 10 次的有： 搓圆太阳、一隅

    也是凑巧，在送球友去《廊坊（固安）赛福特》球馆打球的路上，球友小范说：“从她们学校出来顺 106 国道往南 8 公里 看到英皇娱乐的招牌往右 500 多米有一个球馆，里面有个姓陈的教练是北京来的，里面有不少球案“。第二天乘着有空我约了球友老张去看了一下。这回比较顺利，按小范说的路线，我们很快就找到了地方。

小组赛：     淘汰赛     详细成绩： 北京晨报-红双喜俱乐部联赛第一轮详细成绩报道   北京晨报-红双喜俱乐部联赛第二轮详细成绩报道   北京晨报-红双喜俱乐部联赛第三轮详细成绩报道   北京晨报-红双

    昨天打球所悟：增加一招，根据这一想法，从今天起开练立体进攻，将进攻手段多样化，立体进攻的目的就是快上手，在弧圈基础上，多打一些快攻。专业术语弧圈结合快攻，要好好理解一下了。     分析一下技术，天涯任我行快攻底子好，弧圈刚入门，应该算是快攻结合弧圈的打法。不过结合的不明显，主要是因为弧圈的底子不行。咱

是。不是。不是。又是。独裁统治，说不清楚。

   每次打球总想进步，总想打出精彩球，还得努力！加油！