昨天参加了【血战到底】第六季之金亚竹丝杯乒乓球个人积分排位赛 ，这是第一次参加这种比赛，觉得形式很好，每个人可以打八场球，过瘾。小组4个人，有@石卫国 ， 刘迅成 ，@ richie 。小组赛全胜得6分以第一名的身份和相邻小组的第二名 笨笨熊 进行对抗赛，2:0取胜，挺近前16名。之后的比赛全败，对

今天周庄5250组团体赛，在众多高手中，我，老顽童，不可思议组成的光明队分虽不高，最后夺得第四，真高兴，我出战2力，最后决胜的那场是我打，3胜4负，拿下几个1700多的对手2力，还差点把铁锤拿下，不错，老顽童镇守3力，5战全胜，关键又找到了信心！周庄也是我的福地，来两次都获奖了！

      最近几个会员请教拉球的练习，偶也经常给他们指导，讲解拉球的要领，并做示范，很细致的。可总感觉他们不得要领，模仿能力严不足。后来没办法，只好让他们一步步来，先找到磨擦的感觉，第二步找好发力的方向，第三部再做全身集中发力的练习，第四步结合步法动作到实战！不知道这个方法对不对？   &nbs

    2013年5月1日，是个值得纪念的日子，我开始了乒乓生活。平时在单位就几个同事玩玩，由于水平有限，经常被活虐，自己也不甘心，可觉得提高技术绝不是一朝一夕的事，找个教练学也不是太容易。因为热爱这个活动，我一定要坚持练习，多打打比赛，积累经验。      

对于衔接的概念，我个人的理解，就是一板球与下一板球之间的关系，它可能是同性球的连接，也可能是不同球的连接。衔接包含的范围比较大，节奏有衔接，力量也有衔接，头一板我方发力打得很重，第二板对方回球很快，如果我仍然倾尽全力去打，球的组合可能就不太合理，不如用一板中等力量，只要出手集中，回球的效果也很好，衔接也很成功，或者头一板重，

  门头沟第16届乒协杯乒乓球比赛今天在门头沟体育馆举行                     乐队伴奏运动员裁判员入场      

夏 天，我国大部分地区气温都很高，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健康。 　　一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多

      乒乓球击球虽然是靠手臂完成的，但是与全身协调发力是密不可分的。不过通过我的了解，大多数的球友们往往只注意手上的调节，恰恰忽略了下半身的重要性。以下是自己多年积累的心得体会与大家分享   脚下移动： 提前预判对方来球的速度、旋转、落点。 通过

盐官三叹   在出版社工作期间，常去杭州出差，多次被朋友拉去海宁盐官镇观潮，每次的景致又不相同，真可谓各有所取。 第一次去盐官是在 1987 年秋末，我们下午到达盐官，趁着太阳还没落山，我们直奔江边。那绿得有深有浅的钱塘江，在阳光的照耀下，像一匹五彩缤纷的绸缎洋洋洒洒浩浩荡荡从远处流来。江

老邹的肉蛋卷 先做鸡蛋饼，再把和好淀粉调味料的肉馅放入鸡蛋饼中，卷成蛋卷～～～ 然后就可以放在蒸锅里蒸啦！ 这个菜获得了很高的评价，大家都争先恐后地夹到自己碗里，据老邹说，这个菜也可以当饭吃。 形状好漂亮！！！！ ------------------------------------ 分割线 ----------