不明白，也明白，还想问？

以手臂为研究对象，【其实发力包括大臂小臂、全身。】 主要是研究肌肉是痛还是不痛。我理解是，张开，撑开，都是张紧肌肉，感觉标志是疼痛，酸楚、麻木、僵硬。 肌肉痛，表示紧张。 肌肉不痛，表示松弛。 为了说清楚，把过程分为引拍和击球两个阶段。 第一阶段：向外引拍。 第二阶段：回收击球。 全部有ABCD四种。 A 第一阶

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     原来一直想能把各项技术练的差不多了，再出去比赛，平时也是练习的多，比赛几乎没有。最近和几个球友比赛，一上来就感觉非常紧张，结果可想而知，练的技术根本打不出来，脚底下更是如绑了沙袋，和谁打都输。打了几次以后，心理紧张的毛病就好多了，变成互有胜负了，到最后自己能控制比赛了，练的技术能发挥50-60%，所以业余

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     农历 正月十五 元宵节，又称为“ 上元节 ”（the Lantern Festival）， 春灯节 ，是中国汉族民俗传统节日。 正月 是 农历 的元月，古人称夜为“宵”，而十五日又是一年中第一个 月圆之夜 ，所以称 正月十五 为元宵节。又称为小正月、元夕或灯节，是 春节 之后的第一个重要节日。