丹霞山色   众声     绚丽晨昏日影斜，    风光迤逦映丹霞。 漫游华夏垂千处，    观景甘州独一家。 七彩诗章《青玉案》，

        这段时间我参加比赛不多，但爆冷的场次不少，数一下：赢 @汪建扬 （+30）、 @湛运坚 （+25），而更让我感到刻骨铭心的算是输给 @广州放羊 （-40）了。         以上三场说是爆冷，我自认为应该是没问题了。但是，上次赢了 @姜洪 ，拿下16分，这一场算不算是爆冷呢？我有点犹豫了。在我看来，这大概

老陈的糖醋排骨 滨町球队最经典的一道菜：老陈的糖醋排骨！ 这一次糖醋排骨非常神秘，只出现了这么一下就不见了，据说是被老方给藏起来了！一起吃的时候才会拿出来！ 味道太好了！！！可惜每个人只能吃一块啊～～～～！！！ ------------------------------------ 分割线 -----------------------------------

   近日在与一位乒乓球友的较量中屡占下风，究其原因就在于对方的 发球抢攻 效率非常高。在具体的对战中， 发球抢攻 作为一项乒乓球运动中的重要战术，在实战中起到了重要的作用。在练习 发球抢攻战术 时应注意哪些方面呢？ 一、观察对方站位，选择适当的发球方式。     发球抢攻首先要注重发球的质量，发

发上旋，不发下旋 发长球，不发短球

我的计划是这样：比赛的时候如果遇到打法熟悉的对手，就用反胶70%攻30%守，如果遇到打法不熟悉的对手，就用长胶只守不攻(反胶只用来发球)。大家觉得有没有可能同时把这两套打法都练熟呢？（目前情况是两面胶皮的手感会互相干扰，导致都不在状态，有没有可能避免这种情况？）

 净空法师：一切诸佛都是念阿弥陀佛成佛的  『一切诸佛所护念经』，这里头这个意思也就很多，「一切诸佛」是指十方三世一切诸佛，一切诸佛所护持的，一切诸佛心里所念的。说个老实话，佛要念这个经吗？要念，为什么？他不念这个经，他不能成佛。  释迦牟尼佛是怎么成佛的？念阿弥陀佛成佛的，这个诸位要知道。不仅释迦牟尼佛，一

      今年的冬天比往年冷多了，女儿非要去哈尔滨看冰灯，哈尔滨零下近30度，白天也在零下25度，看着冰雪大世界的美丽雕塑，走在俄罗斯小镇上，吃着俄式西餐，品着马迭尔的雪糕，，看着白雪皑皑的松花江畔，心里很暖，虽然今年的元旦在东北过的，我从来没有经历过这么寒冷的天气，对自己是一种历练。今年过的快乐无比。

上周日本想去中山参加德健月赛，可路远最终成为我偷懒的借口，也成全了我感受广东农村气象，感受我人生几个“第一次”的机会。中午随帅气的小阮哥 ( 求其 ) 一家来到了博罗，第一次看到成片的香蕉地，知道了一根根长杆和上面飘舞的布条是为了防止台风吹倒而竖立和扎结的；第一次站在鹅塘边看着成群的鹅，也见证鹅宰杀、拔

由于反手熟练程度不够，前些时间反手用硬度较大的套脑失误过多，昨天换了软一点的套胶，失误明显减少。信心又暴增啊！