昨天下班后，去安华西里练球约办小时 1、感觉正手拉球，要通过调节手腕使拍吃住球（球拍对球逐步形成包络面），二次加速、把球甩出去，且要便于还原，连续。另外，重心要低，注意重心转换； 2、无论是正手挑，还是反手的翻挑，事实上球拍的平、立、仰角度是根据来球调节，形成包络面（吃住球）； 3、搓球也是先向下，后向前，吃住球； 总结 看来吃

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2012年12月09日开球网“公益杯”                       1900分以上高手个人积分大赛圆满结束     2012年12月09日开球网“公益杯”1900分以上高手个人积 &

        寒潮来临，注意保暖，身体重要，经常锻炼，吃好睡好，心宽体健，控制欲望，心态坦然，多多保重，天高地宽。        能使你疲惫的不仅仅是漫长的路，还可能是你鞋里的一粒沙;使你温暖的不仅仅是厚实的棉袄，还可能是你朋友的一条信息。天冷了，注意身体!

微信大谊拜年欢，亲聚友缘醉心暖，感恩多助追梦圆，祝福深深春尽染。诚祝各位球师球友及家人新春快乐，健身涨球 蛇年大吉！

           打球我觉得“节奏”很重要。            节奏，就是俗语“对上点”，两人打球，能对上点，就能打球愉快，常打球的人都能体会，快对快，慢对慢，但，高手常能利用节奏控制对方，消弱对方，战胜对方。    &

巴黎世乒赛前夕，第 19 届英联邦乒乓球锦标赛 5 月 5-10 日在印度新德里举行，新加坡乒协派遣了除高宁以外的所有主力队员参加，意在包揽。 新加坡男队 :  詹健 ^ 、李虎 ^ 、陈丰 ^ 、庞学杰、周哲宇、杨子、马良 ^ 新加坡女队 :  冯天薇、于梦雨、周一涵 ^ 、林叶 ^ 、余恒慧、李诗韵 其他各国参

  陕西十大怪   去过陕西的人都知道“陕西十大怪”。由于陕西地处黄土高原，又是中华民族的发祥地，三秦大地上产生了自己独特的民俗风情，外地人，“到此一游”，颇感新奇，称之为“怪”。几经传播，形成共识，便约定俗成下来，几乎铁板钉钉，成为陕西十大民俗风情奇观。 一大怪，房子半边盖

             不知什么原因，最近总感觉没长进，是天热的原因，还是没细心钻研，吃发球，吃发球，怎么才能不吃呢？郁闷呀！

昨天参加网易与北大球友对抗赛，分在B组，一共打了七场球，四胜三负，说得过去。