转自北京孟大夫 梁友能 国际乒联 “ 贡献奖 ” 获得者，中国乒乓的功勋教练，他在国家队执教近 30 年，经历了 12 届世乒赛。为了乒乓，他放弃同济大学学业，从上海到山西省队； 23 岁时响应号召，从运动员变成教练，张燮林、施之皓都是他的弟子；他首创多球训练方法，热心乒乓器材的研究，被称为 “ 长胶打法的祖

北京祥和第 45 届分段积分赛播报 2022 年 9 月 18 日，北京二商乒乓球馆，热闹非凡！祥和第 45 届分段积分赛正在馆内举办。 本次比赛，由原定 63 人增加至 66 人，尽管赛前十几位球友因事陆陆续续退赛，但都能被及时替补，而且名额仍供不应求。 66人共分甲乙丙丁戊己六大组，每组 11 人单循环。 本次比赛，

 2023 年 10 月 4 日，正值中秋国庆喜相连的黄金长假。 今日京安杯， 70 人参赛分为 6 个组，每组 11-12 人组内进行单循环。因开球网小程序多日处在停摆中不能正常运行，因此好多球友无法报名，否则本次比赛有可能又将突破 90 人。 圆圆姐为了让选手们能够按时如愿参赛，思想上早已做好了“手机录分、纸质录

人家拉出的弧圈又急又转，我用推挡连续接了6-7板。 他夸我的防守好。

学会理解，因为只有理解别人，才会被别人理解。 学会忍耐，因为事已成现实自己无法改变。 学会宽容，因为人生在世谁能无过呢，人无完人。 学会沉默，因为沉默是金。 学会说不，因为做不到的事不要强求，做自已力所能及的事。 学会观察，因为大千世界无奇不有，只有眼观其变，才能明辩是非。 学会忘记，因为只有忘记已经失去的才能立足当前，展

    生活中我们都会或多或少的被各种杂乱无章得事情萦绕，工作的不顺心大凡有之，不可推卸的 家庭责任 ，面临各种压力，久而久之心情郁闷烦躁，有的人采取借酒消愁，有的人寻求网络刺激，各有各的发泄情景，其实大可不必饮酒麻痹，有许多正能量的方法。对于男性来说人生遇到了沟壑，以酒遏制那是最不可取的，本来心情就是不舒畅在

不忍一时有祸，三思百岁无妨； 宽怀自解是良方，含怒伤心染恙。 凡事从容修省，何须急躁猖狂； 有涵有养寿延长，稳纳一生福量。 恣意发狂有失，存心忍耐无忧； 性情凶暴易遭囚，度量容人有后。 羹污能容人相，受辱胯下封侯； 张飞暴躁断咽喉，到底终遭毒手。 占尽便宜有报，吃些亏也无妨； 庞涓暴虐早身亡，孙子忍之无恙。 血气方刚壮士，不宜

反手拨球的时候这位学员是屁股在发力，左右的扭动，今天我们一起来看下反手拨球应该如何进行正确的发力。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMyMTg3NjM2MA==/v.swf

  喜欢这里 喜欢这里开阔的场地 喜欢这里清新的空气 喜欢这里冬日沐浴暖暖的阳光 喜欢这里盛夏四周环抱的大树遮阳蔽日 让我们酣畅淋漓 喜欢打球间隙和球友们谈天说地 喜欢这里有各样水平的球友陪练 让你的球技节节攀升不离不

流水不腐 ，户枢不蠹。