北京连续几天的严重雾霾，今天（22日）早上终于散去；虽是小雪节气，但阳光明媚，微风徐徐，如春天般的感觉。吃过早饭，我们临时选择去天坛公园一转。天坛，我把他刁侃称之为装天的坛子，是明清尤其是清朝用来祈祷老天保佑风调雨顺、年景祥和的地方。最早叫天地坛，后来又专门建了地坛，慢慢就成了只有“天”的地方，占地400余

在刚刚结束的女子世界杯单打决赛中，平野美宇4:0战胜中华台北的郑怡静，获得近20届世界杯以来，唯一的一个非中国选手获得的世界女子单打冠军。 平野美宇（ひらの みう），2000年4月14日生于日本山梨县  ，日本女子乒乓球队运动员。 2014年3月30日参加国际乒联职业巡回赛，分别在德国公开赛、西班牙公开赛、总决赛中与伊藤美诚

        昨天是第九次正手攻球训练，腰腿发力、用腰打球基本上能做到。但主要存在以下3个问题： 1、收小臂没有掌握，特别是拍头的转动； 2、让位不充分，左右跑位重心不稳； 3、击球触球时，球拍与来球轨迹没有做到基本垂直，有时漏球，应该在引拍时，小臂横摆充分，手腕适当外撇，使挥拍轨迹与来球轨

寒冬腊月，斯帝卡少年英才大循环赛 12 月 10 日继续在威凯俱乐部火热来袭。门外肆虐的妖风和寒彻的空气与球馆内舒适的环境，火爆的气氛形成鲜明的对比。本次赛事集中了近 170 名少年英才，按照积分分为 20 个组别各自展开激战。其中，水平最高的超级组更是有 12 名小运动员参与，每人 11 场比赛，竞争可谓惨烈。

龙摩爷   去云南西双版纳，领略了阿佤山风光和阿瓦风情，感触最深的是西盟县的“龙摩爷”。在佤语中，它的意思是圣地，是众神灵会聚的地方。 龙摩爷位于西盟县城一公里的勐梭镇龙潭一带，沿着林荫密布的山谷小路攀登，旁边是潺潺小溪，雾、雨、潮气把登山石阶蕴育出绿色苔迹。二十几分钟后就到了龙摩爷。

 1.人生最大的错误是,用健康换取身外之物。 2.腾不出时间去健身,迟早会腾出时间去看病。3.忽略健康的人,就等于在与自己的生命开玩笑。 4.人一生都在争先恐后,只有在临终时才觉得享受过程是福。5.健康不是一切,但没有健康就没有一切。6.健康乃是第一财富,唯有健康才是人生。7.最好的心情是宁静,最好的运动是乒乓。8.生

不知不觉，改长胶一个月了。 横板，原来双反快攻，现在改成正反反长快攻结合弧圈。 新公司打球比较便利，加之周末参加了几次球馆的比赛，对长胶有了初步的认识。 提高： 1，可以利用长胶进行简单的搓、挡、削、拱，迷惑对长胶不了解的对手，以及在相持中改变节奏。 2，接发球质量显著提高（长胶基本不吃球）；可以打出一些线路上的

1、今天球友演示了两项技术，受到启发，慢慢消化、吸收； 2、比赛时，吃球比较多，特别是短球，击球的部位不对，反手动作还有问题，要加紧练习！！ 3、咬不住比分，6个局点的球居然输了？？？问题在哪？还是要练习撒手锏。 4、对弧圈球用近台快带是不错的选择，只要正手注意护住台；遇到高调弧圈要把握时机，要适当发力平击，以控制节奏和落点为主； 5

先压对方中路再压对方两个大角，这是十分有效的战术套路。无论是接发球环节还是后续的相持中，“压中间、打两边”是常用的线路变化方式。通常，我们压对方中路的目的是为了扰乱对方的跑动——如果对方强行进攻，则必须快速移动，一旦跑位不够准确，身体重心势必出现不稳定的现象，这就为我方下一板调动创造了机会。 压制对方中路

http://forum.book.sina.com.cn/thread-2844764-1-1.html 乒乓球诀窍技术训练 　　这一阶段不少网友看了《三十六计·三十六忌》后，给我提出想在乒乓球训练上谈谈我的一些感受和体会，我现在把二十多年前，我和钮琛先生合著的《闯与创》一书的诀窍技术的训练，一节节的展示在网友朋友们的面前，以飨读者。