今天B组有浩子，李达，FLEX,以小组第一出线，和耗子比赛格外小心，因为他球长得很快，上次在信德输了他，今天战术运用正确获胜，可淘汰赛输铁锤，虽然比分咬得很紧，可还是输了，            C组有三个球友不太熟，还

       那天(4.12)有事外出，在海尔路上了606路车。人很多，由于腿伤，一直呈金鸡独立姿势站着，好不容易到维客广场熬到一个座位。      车行至金水路，车厢内已经拥挤不堪。由后门上来一名背小孩，拿着许多行李的妇女。由于车上人多，挤得厉害，小孩在不断的哭闹。而就坐在她跟前的两个人却

【写在前面】写训练日志，是为了记录进展；发在这里，如果有球友看到，请不吝指导。您的宝贵意见一定对我会有帮助！谢谢了！ ======================================== 今天着重练习拉下旋球，差不多反手800个，正手400个的样子。 反手起板时，引拍充分下沉，在来球的下降期摩擦球，上台率大大提升，尤其是变直线时，下沉动作做得越到位，直线

就要告别2015，迎来2016，但愿在新的一年里，与好友的情友不断，自己能有更多的时间亲近乒乓运动。

    其实我还是很重视这次乒协杯比赛的。尤其是去年半决赛在先赢一局，第二局5:1领先的情况下被逆转，心中十分遗憾。在今年参加了俱乐部的联赛比赛后，虽然比赛场次不多，但是我感觉自己或多或少有了一定的提高，所以这次乒协杯比赛很希望能获得比上届更好的名次。     在联赛结束后，我继续马不停蹄的打球。经

    曾经很痴迷乒乓球，也很下了一番功夫去研究和学习，如向打的好的球友请教，看高手的视频，学习球友在网站的帖子，欣赏专业的比赛等等，还刻苦练习，最后水平还是没有提高，动作却越练越走样了，最后，痛定思痛，找了专业的教练学习，记住一定是有过专业背景的教练啊，这一点很重要，经过近一年的学习和训练，理论和实践都有了质的提高，诸如挑

今天参加了闽龙每月一次的中老年赛。 1点半抽签开始，张跃，花茂，还有一位卢先生和我4人一组，我可高兴了。因为都是高手，我和他们平时是没有机会打的，特别是张跃一次都没打过，很想向他们学习学习。 第一场我对卢先生，实际上是有机会的，我发球失误，和接发球失误太多了，1比2惜败。 第二场对张跃，我不适应他的长胶攻球，并且他正手削

比分 10 ： 9 ，我方领先一分。发球权在祁大爷（即大祁）手中。拿着球，祁大爷对我微微一笑，悄悄地说了几个字：还是下旋。我心甚安，对方自由自在大姐接球，一脸紧张。旁边的天圆地方也是面有忧色。面对大爷的球， 1600 以下的选手很难回接得质量较高，之前的各色颗粒选手们在单打之中也吃足了大爷发球的苦头。 10 ： 8

今天，在单位文体活动中心与球友柏树、王沪生练球，中间遇到球友老牛打了7局比赛。 一、柏树球友帮助纠正反手拉下旋球动作： 1、手腕外展腕部关节凸起，手腕内扣、手腕不动、保持拍形倾角基本不变，裹住球，向前在向右； 2、在手腕外展、内扣基础上，裹住球，手腕先内收向上摩再向下压控制弧线； 二、 1、正手攻球，压低重心，小臂

锐煞 初到手 包装绿色的就十分醒目。打开包装 红色的胶皮 绿色的海绵格外的醒目（经典红配绿！）包装称不上精美但是也够可以。大孔径的蛋糕海绵格外醒目！软软的就好像蛋糕一样。 锐煞的海绵孔径比64还要大...个性鲜明 色彩夺目。一拿出球包即可吸引众人的眼球。 锐煞相较于以往的德套 比如X1 S1 在内能 出球速度上有一定的