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    游击队 分享了一篇日志  2012-09-07 12:22
    有助收腹的黄金法则
    雷哥
    　第一：仰卧起坐+有氧运动 　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三
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    豹子王 分享了一篇日志  2012-09-07 12:12
    女子无德就是才
    UPA
    本人好男人一枚，工资奖金各种上交，有一次单位发600块钱，晚上和媳妇躺床上看电视，想起此事于是乎对媳妇说：去，去爷外套掏600块钱，作为今晚服侍爷的小费。媳妇把嘴一撇，懒
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    JOE 分享了一篇日志  2012-09-07 12:10
    有助收腹的黄金法则
    雷哥
    　第一：仰卧起坐+有氧运动 　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三
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    JOE 分享了一篇日志  2012-09-07 12:09
    白领男士的腹部简单健身法
    雷哥
    　据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大
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    JOE 分享了一篇日志  2012-09-07 12:09
    常做健身操有助减掉大肚腩
    雷哥
    　　站立减肥消除大肚腩 　　站着要比坐着消耗的热量多3到5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-09-07 12:05
    5月5日网易什刹海大聚会，团体赛火热开赛，蛮牛小泷正式结拜。
    蛮牛
    由于要开展固定团队团体赛试赛，可能迎来活动高峰，我比平时提早了40分钟出门，14点30分就到场了。即便如此，我也不是第一个到场的，金樽、侯本座、弘扬已经到了，一对新会员
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    牧羊人 分享了一个相册  2012-09-07 11:32
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    大威 分享了一张图片  2012-09-07 11:28
    相册: 907
    雷林
    48_19189_341c0fa7cece857
    这是哪个城市？不错。
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    大威 分享了一张图片  2012-09-07 11:27
    相册: 907
    雷林
    48_19189_c4f71071f6163d2
    这是哪个城市？不错。
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    大威 分享了一张图片  2012-09-07 11:26
    相册: 907
    雷林
    48_19189_c4556d937fa1be3
    这是哪个城市？不错。
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    大威 分享了一张图片  2012-09-07 11:26
    相册: 907
    雷林
    48_19189_cc04ca8864e9d67
    这是哪个城市？不错。
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-09-07 11:06
    忙到何时休
    游击队
    目亡为盲，眼睛死了就看不见了。心亡为忙，心死了就忙个没完。 人生一世，迟早要去的共同的终点是坟墓。尘世间大家互相比、争、抢，忙个不休，抢到前面又如何，只不过离终点
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-09-07 10:56
    一个故事
    林风
    有个故事很有启发，与大家共享： 在黑龙江的一个风雪交加的夜晚，一位名叫李四的年轻人因为汽车“抛锚”被困在郊外。正当他万分焦急的时候，有一位骑马的男子正巧经过这
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-09-07 10:54
    今年获得的个人荣誉（不断更新中）
    小梦梦
    月赛以及季赛，年终总决赛成绩： 2012年1月14日东华乒乓球俱乐部月赛 单打季军 2012年2月11日东华乒乓球俱乐部月赛 单打季军 2012年4月14日东华乒乓
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    雷林 分享了一篇日志  2012-09-07 10:21
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    雷林 分享了一篇日志  2012-09-07 10:21
    9月6日周四晚固定体总活动 简况
    五零后
    五零后 8小时前 9月6日周四晚固定体总活动（国家体育总局训练局健身中心乒乓球馆（北京体育馆内））还是很成功的。 参加人员：刘宏伟、 蛮牛 、郝建国、南
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    雷林 分享了一篇日志  2012-09-07 10:21
    有助收腹的黄金法则
    雷哥
    　第一：仰卧起坐+有氧运动 　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三
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    雷林 分享了一篇日志  2012-09-07 10:21
    今天能否达到6000？
    文子
    刚看了一下访问人数是5933，今天能否达到6000呢。 大礼包我是准备好了O(∩_∩)O哈！大家为我加油吧！
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    牧羊人 分享了一个话题  2012-09-07 09:24
    锤式击球与摆式击球
    冬日私语
    群组:
    谈锤式击球与摆式击球纵看部分乒乓球初学者，或者是没有经过专业指导的球迷朋友，他们在击球中所表现出来的动作的外部特征，都隐隐约约的带有锤式击球的痕迹。什么叫做
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    蛮牛 分享了一个话题  2012-09-07 08:53
    王皓技术图库
    雷哥
    俱乐部: 北京公益乒乓球俱乐部
    此主题相关图片如下：王皓1110.gif 此主题相关图片如下：王皓1111.gif 此主题相关图片如下：王皓1112.gif 此主题相关图片如下：王皓1113.gif
    王皓技术库
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