求教：我想改横拍之六

直拍改横拍怎么改好呢？

我个人进行了一点思考，不知对否，望大家指教。

我们业余爱好者直拍改横拍主要的目的，我想就一个，也就是解决正、反手两面、特别是反手的发力问题。

如何解决正、反手两面发力的问题呢？

1. 徒手练习

徒手练习首先要解决一个动作的规范性问题，其次要解决发力的流畅性问题。这是业余爱好者遇到的最大的问题，也是最难解决的问题。动作的规范性可对镜练习，练习期间要反复与视频教学对照，最好请高手或志同道合者纠错；在动作规范的基础上，练习时一定要找到肌肉的酸胀点，然后逐步将酸胀点处放松。

2. 有球练习

有球练习最好是多球练习，不具备条件者，可找志同道合者进行相互练习。相互练球，要有一定的耐心和宽容度，不怕捡球，最关键的相互间必须能互相指出不足或错误而非指责。这样的练习，估计一年内能解决动作的规范性和发力的流畅性的问题，也能基本解决发力的稳定性和击打的上台率。

3. 远台练习

业余爱好者打球，缺点在于反应不快、步伐不好，发力不畅、动作欠规范，如果按传统的一开始就近台练习，限于业余爱好者的生理机能，就难以在较短的时间内和有限的空间里关注这些问题，不仅如此，还容易导致这些问题。要注意这些问题，就必须要有一定的时间和空间，也就是说要由远及近地进行练习。

这个方法对否，请大家指教。