我在改横拍之二十二

昨晚小冯来电话说想打球，于是我们就找了个位置练了一会儿，后王先生过来，我们进行了开分实战，王先生走后，又与小冯练了一下反手，感觉很不错。

前天有一个专业运动对我的反手进行了指导，并练了几十板球，提到了在反手位击球的时候不需要用肘部构架平台，而且在击打的时候手臂要放松，动作要完整。当时试了一下，确实效果不错。这次与小冯练球照此一做，感觉很爽，深有体会。

1.    我看到过一个专业教练员写的一篇文章，说他带过几个业余爱好者，过两年时间一看，动作舒展而放松的，进步很快，而动作紧张而急促者，进步就较慢。

2.    这次练球，体会到了动作做完整的好处，感觉人体较舒展，击打时也更容易放松，不仅如此，击打的质量还有所提高；动作不完整，人体容易紧张，难以放松不说，还容易失误。

3.    动作做完整，还表现在上台率的提高上，击打的时候只要克服心理障碍大胆地做动作，果断地出手，反而能将球“跟送”一段距离，这样反而能更好地对球进行控制。

反手练习后，又加了一点组合练习：

1.    小冯反手位发略带下旋的侧下旋，我反手位拉其反手，他反手快拨，我在反手位快拨其中路，他侧身拉我反手，我反手快带其正手，他扑正手后再拉。

2.    我站位反侧，侧身正手位发下旋，小冯反手位拉起，我正手快带其正手，他正手拉我中路，我反手快拨其反手，他反手拨回，我快拨直线，他正手再拉。

单项技术练习后再加入一点实战意味的组合训练，这样的练法不枯燥且有趣味，还能检验单项练习的效果，如此，对提高双方的竞技水平不无益处吧。