由于长胶的技术动作与反胶有一定区别，导致许多人认为应该把长胶的技术动作名称与反胶完全区别开，而我认为没有必要。打反胶的各项基本技术都可以用在打长胶上，只是需要根据击出球的情况，在打反胶技术动作的基础上做各自的调整就是了。 比如说反胶的半推半搓技术，如果应用在长胶上则类似于拱，那么动作如何调整的呢？主要有两

攻与防的关系 比赛中每一板击球都包含着进攻与防守的双重含义，防守为进攻创造机会，进攻为防守赢得主动。乒乓球比赛，依靠进攻命中能得分，依靠防守导致对手失误也能得分。从一定意义上来说，防守是进攻的基础，进攻是赢球的保证。 长胶逆旋转的特点，使其适宜于防守。但这绝不是说长胶不需要进攻，单纯依靠防守就能取胜。但

生胶在击球的时候会略带一点下沉的感觉，在处理一般下旋球的时候生胶不怎么容易吃旋转。处理一般的下旋球直接反手弹击过去，可以利用撞击去抵消球的旋转。 反手弹击一定要提高手腕的爆发力。很多业余球友在学习弹击技术往往手腕控制不好，手腕发力过多反而导致发力不集中不稳定。在弹击的时候应该是利用前臂去带动手腕发力

总的来说，任何发球在保持拍形正确的前提下，都至少有三种接法：逆其旋转、顺其旋转、直接撞击。比如，反拉弧圈球属于逆其旋转；搓球和拉下旋属于顺其旋转；推挡属于直接撞击。 一、顺手牵羊—顺其旋转 如果来球在反手位，则拍头朝左拍柄朝右，球拍垂直台面(即与球网平行)，在来球高点期，从右往左发力摩擦球，切记要发力，发力才能避免

正手使用长胶单胶皮，没有贴海绵，这种情况在业余球友中普遍存在。能发挥长胶怪的特质，但使用起来的难度系数确实很高，需要很好的手感控制和长时间打球的积累过程。 业余球友最大问题是击球时“甩”的感觉太强烈，除了大臂之外，他的前臂手腕在击球瞬间的附加动作太多，对于单胶皮长胶尤其难保持稳定提高命中率。（转自：http://www.v

一、长胶正手攻 我是直板正长反反打法。别人学打长胶可能首先练的是拱、磕、切，而我首先练的是长胶正手攻，要求正手位的下旋球、不转球、弱上旋都能用长胶单胶皮进行攻打。当初我给自己规定：在两个月的时间内重点练习正手攻，技能达到要求，就改打长胶，否则还是打我的直板双反。 之所以定下练习两个月的时间表，是因为两

不少球友练了多年球，总感觉长进不大，十分苦恼。这里面原因很多，比如自身身体状况不良、练习条件、练习过程等存在不足。在此，我结合自己练习体会，从三方面谈谈如何快速涨球。 核心：保持重心稳定 不管攻球，搓削球，还是拉球，身体重心都发挥着最基础的作用。防守也好，进攻也罢，重心都是最基础的影响因子。有人动作一做出来，整

第一阶段：初级入门 学会了磕挡上旋，拱搓下旋，对不会打长胶的反胶选手而言，“拱长”与“吸挡短”的旋转及长短变化两种技术，基本上可以打败一般以“健身”为目的的反胶业余选手了。 我们以“怪”取胜，但这个阶段很快就会过去。知道长胶旋转的规律后，反胶基本功好的选手，也用两种技术回击，你就很难受，那就是“一搓一推”，不急

高手在比赛中侧切技术运用相对较多，直拍高手马琳在反手防守弧圈球或者变线快切时就经常使用这个技术，国乒王者马龙也经常使用这个技术出其不意。生胶的技术中，也包含这个技术，既可以对付弧圈球，也可以切对方的下旋。 具体来说，当对方球来至我方反手位，球的旋转很强，我方不好发力攻打时，可以避开球的强旋转区，球拍接触球的左侧上

中国乒乓球队对顶尖运动员的要求是“技术全面，特长突出，没有漏洞”。这样的要求对于业余球友来说，太过苛求，但树立自己的“品牌”技术——突出特长，确是非常需要的。 1、我的特长我作主 平时大家一起谈论某个球友时，往往三句话就概括这个球手的主要特点：那家伙发球不错；那小子拉球太冲了；那哥们反手超强；那伙计反手横打实