在乒乓球比赛中，拉球是运用得相当多的一个技巧，拉球往往能让我们主动得分。拉球是乒乓球技术中的一个关键技术，是每个乒乓球学员必须要掌握的技术。 要领一：快收前臂 我在接受像这样正规的乒乓训练之前，曾经遇到一位非常资深的教练，他看了我的动作，第一句话就是提到了拉球必须收前臂的基本观念。在这之后，无论是业余的

前三板技术的核心 我认为前三板技术的核心主要体现在发球上，没有良好的发球技术严密的前三板技术是没有施展的空间，如果发球的效果好起到事半功倍的作用。我们也许都非常的清晰和清楚的碰到例如发球非常好的人，一个晚上吃发球就吃懵了。 个人技术没有任何的施展空间，所以任何一个选手和业余球迷都必须非常的重视发球

上至国家队选手，下到业余爱好者，大家都有一个共同的目标——提高球技。对于从小没有接受系统乒乓球训练的业余爱好者来说，进步这个事既触手可及又虚无缥缈。业余爱好者普遍具有很大的提升空间，因此只要对症解决问题，就会立刻有明显改善；但如果练习的方向出现偏差，那即使付出再多，也只会让自己错上加错。 想让自己的技术能力

乒乓球比赛中主要还是要把握好心态、战术制定和意志品质这三个方面。 对于心态来说，主要是对手水平的高低，比如对方水平不高，你即使落后了，你也不会紧张；如果对方水平很高，就算你领先了心里也不踏实。所以不管是在什么阶段，都要调整好自己的心态，保证一个投入到当前比分的状态，这样才能够保证你头脑清晰，发挥出本来有的技术水平

节奏的变化首先第一个比较好理解的，就是击球点的变化会造成节奏的变化。那么乒乓球的击球点分为上升前期、上升后期以及高点期、下降前期、下降后期。那么你同样是使用一项技术，那么它所具备的要素就会发生变化。 一般来讲上升前期是突然性，打速度的这个点，给对方一个措手不及。那么上升后期呢，一般来讲的话就是发力，用上

职业比赛中时不时会见到运动员大腿扭伤、抽筋而暂停比赛，但是这种现象在业余比赛中很罕见，业余球友倒是经常出现胳膊、手腕受伤的情况。 这就不得不说到我们经常说的或者听别人说的“力从脚起”了，那么什么是“力从脚起”，如何做到呢？（转自：http://www.verodillan.com/skills/113855.html） 1.大腿“先”发力 整个

不知道大家有没有想过，为什么电视上的见到乒乓球选手，比赛发球时，为何总爱偏站于球台角落，而不立于中间？这样正手不是暴露出很大的空位吗？乒乓不比网球，毋需发斜线，何故偏立一隅呢？ 这个问题说起来不难，但也实属不易。还得是要结合选手发球之后下一步想法来说。一般选手发球后，右脚顺势踏前一步，并顺势向左转身，便于站在靠近球台

在学习乒乓球时，教练说的最多的一句话就是转腰，那为什么腰部的运用在乒乓球中会如此重要呢?因为，腰部是力量的源泉，就好比弓箭一样，弓拉开了箭才射的远。打乒乓球的时候，只有腰部运用好了，动作才协调，力量才运用的得当。它是配合手臂动作、步法移动、重心调整的中心轴，会使用熟练的使用好腰部才能真正的打好乒乓球。 1、配合

拉弧圈球已经不是什么神秘的技术，不过想拉出劲爆的弧圈球，或者说拉出有些质量的弧圈球，这个时候“包球”就显得很重要了。只有包住球，拉出的球才能贼转，而且还能提高命中率。 如何包住球？ 包住球是门学问，或者说是一种拉球时的手上感觉，想建立这种感觉需要成千上万次的大量练习和积累。那么如何快速的建立这种包球感觉呢

两面摆速技术是指快攻与快攻结合弧圈或弧圈结合快攻两边不同技术的组合与衔接练习。原来的定义是局限于快攻，但目前的情况是快攻与弧圈技术已经高度完美的结合在一起了，两面摆速中如果单纯只包括快攻技术显然已经落后和不切合实际。 两面摆速的基本含义是指在上旋情况下，以速度为基本特征的两面不同技术之间的来回练习，它