马琳的教练吴敬平指导说，要主动发力，不要被动发力。什么是主动发力？什么是被动发力？我们可以这样解释。大家知道，控制击球最终体现为两个要素：1）击球力度；2）拍型角度。击球力度也由两部分组成：1）球拍与球相对速度碰撞产生的撞击力；2）来自腿、腰、臂、腕的肌肉推力。前者是被动发力，而后者就是主动发力。主动发力是可以控制的，而被动发力是无法控制的。触球前挥拍速度太快，可能1）打不着球；2）拍型难以控制。在此我们提出一种击球时降低被动发力、提升主动发力的练习方法。

如图，打过一段时间球的人，在挥拍击球时都有一个先向后引拍、再向前击球的动作，它的作用是：1）绷紧腿、腰、臂的肌肉，如同上紧发条，准备发力；2）对准挥拍的方向；3）挥拍与球的飞行时间同步；4）降低拍与球的相对速度。引拍的时机和速度的掌握非常重要，我们把它称为“同步”。练习时，把挥拍开始时间和球落在球台上的时间联系起来，引拍速度则与球飞行速度联系起来。球落台晚，向后引拍也启动得晚；球速高，向后引拍速度自然也高。对于慢速球，球拍向前挥动的过程中，肌肉加速发力击球；而对于快速球，在球拍向后引拍的末期减速触球，然后肌肉发力向前加速击球。总之一句话，把球放过来，让它离拍10厘米左右，再发力击打。