如果问你，在击球的瞬间，你主动发力占击球总力度的百分比是多少？可能冷不丁地很难回答。那我们就通过实验体验一下，什么是主动发力。

    实验一：紧握球拍等在对方来球弹起的路线上，静止不动。调整好适当的角度，感觉来球撞板的力度和回弹的路线与落点。这是借力，非主动发力。特点是：1）对方来球速度越快，自己握拍越紧，回球速度越快；实验二：紧握球拍，距离击球点30厘米以上，挥动球拍、调整好适当的角度，然后只靠球拍的速度撞球（肌肉不发力），感觉一下击球的效果。这也是非主动发力，它包含了借力和因球拍速度产生的撞击力。除了有实验一的两个特点外，另一个特点是：己方挥拍速度越高，回球速度也越快；实验三：松握球拍等在对方来球弹起的路线上，静止不动。调整好适当的角度，在来球撞板的瞬间，肌肉发力向前推球。这就是主动发力。它的特点是：不管对方来球速度快慢，只按自己的节奏发力打球。

    如果你不会主动发力，实验三的回球效果就会很差。不过没关系。用实验三的方法，可以练习主动发力。要点是：1）松握球拍；2）在来球撞板的瞬间，用腿、腰、大臂、小臂、手腕等的肌肉全力推球。感觉球不是撞回去的，而是被推回去的。反复多球联系，直到习惯。

    总结起来说，主动发力的好处有：1）不需要提前加速挥拍，失误少（打不着球或打板边）；2）主动发力力度可控制（非主动发力力度难以控制），便于己方控制回球的长短、力度、落点及旋向等；3）击球准备时间短，因而给自己留有充分的反应和处理时间，同时也让对方反应和处理时间缩短。