乒乓球技术提高之顺拉和逆拉

作为一名乒乓球业余爱好者，在听高手们谈论技术时，常听到顺拉和逆拉，一开始听了真是一头雾水。现从乒乓网上找了以下资料，与大家分享：

1. 顺拉和逆拉的定义

所谓正手位反手侧拉的名称太长了，而且其中称反手侧拉仅是与反手拉球的动作貌似一样。实际上两种拉球的旋转特性不同，前者拉出的旋转为球的前后轴的顺旋，后者则是球的上下轴的侧旋。拉出侧旋的习惯叫做侧拉，那么拉出顺旋的自然应叫做顺拉。推而广之，如果在这个位置用正手拉出逆旋，也该叫做逆拉。若按球的基本转轴进行分类，弧圈球可分为：（1）左右轴旋转的有高吊、前冲、爆冲等；（2）上下轴旋转的有侧拉、撇拉、卷拉等；（3）前后轴旋转的有顺拉、逆拉等。这种按转轴分类的特点能与通常空间坐标的习惯相对应，实际上在三维空间中打球可以任意地选择乒乓球的轴向。

2.顺拉和逆拉的要领

以右手持拍为例，若在中间位偏右处采用反手顺拉或正手逆拉技术，仅须把握如下的动作要领：

（1） 准备动作：左脚在前，右脚偏后，两脚间距大于双肩宽度，为增大下肢力偶矩创造条件。

（2） 重心调节：随球下压引拍，重心落在右脚上。选择右髋关节为击球的瞬间支点，用右脚腿控制发力。

（3） 定肩定肘：在以右髋为支点腰腿转动的同时，固定肩与肘关节，并以右前臂为前后轴线，使手腕拍形与身体保持同步外旋或者内旋，并控制弧线和落点。

3.顺拉和逆拉的应用

顺拉和逆拉的技术是为了解决中间偏正手位主动发力的问题而产生的。试验和实战表明，这种技术可以有效解决所提出的问题。此外，顺拉和逆拉技术还可以应用到发球技术上，以及与现有弧圈技术相结合，拉出侧拐较凶的顺旋和逆旋的弧圈球。