转腰谁不会啊，蹬腿转腰谁不会啊，似乎大家都会。
但实际上不是的，绝大多数人是不会的。
把手放在胯上，转腰而手不动，才叫转腰。这个非常重要，是正手球球和拉球的基础。
为什么这样呢？因为正手攻球和拉球时，腰髋是同转的，但却是两个不同的轴，转腰是在髋转的基础上多转那么一点。
多转的那么一点，是力量的源泉，也是保证下半身稳定、还原快、跑的快的决定因素。
