弄到个铁拍,把手柄缠上防滑布,也象个样子了,总重量1500克左右吧.
我不知道该怎么练,只是用来练习原地挥拍动作,我是横板,每次做正反手各100个,就感觉肌肉酸了,当然我是刚练了一次.
以前听说一些体校是拿铁拍训练的,可不知道具体怎么练啊?除了挥拍,会不会真用铁拍去正手攻球反手拨球呢?还有挥拍一般每天做多少个合适啊?
请教啦~~谢谢!
