好方法：正反手转换衔接处理练习

如果我们单独打正手和单独打反手很熟练了
（一脚前一脚后，让重心在两脚间转移、转腰、挥臂、重心转移过程中击球）

下一步就是开始正反手转换训练
（步伐是核心，击球力的产生来自脚，真正击球是人体重心，仔细体会重心转移的频率---节奏）

以下是如何进行这种转换练习的简单方法：

攻球时只要想着放在前面的那只脚是前脚掌着地！

作用1：重心转移完成后的支撑脚。
作用2：防止重心转移过渡，使人体重心被蹬回。
作用3：为下一个击球做准备（垫碎步或者攻球）。

正反手转换中

由于经常要遇到

1、人体跳起（迅速，低重心），以便身形实现一脚前一脚后

2、来球位置不对，必须碎步调整

完成过程中有时候脑子想的要领太多
反而好难练习