拉弧圈球的动作要领

乒乓球每一板击球需要完成四步聚，即：判断、移动、击球、还原；而乒乓球的每一个单项技术动作又可分为：准备、引拍、击球、还原；

我们群里很多球友，天天在练，苦练，多练，却怎么也找到磨擦、发力的感觉，因此，绝大多数还只停留在攻球阶段，不会拉弧圈球。

今天和大家交流，切磋一下，怎么完成拉弧圈球的动作，简单的归纳：蹬、摆、转、送、甩、收。

1.   蹬：指蹬地。双腿重心降低，放置膝关节偏上一点，引拍时重心落在右腿，击球后，重心落在左腿，而中间转换这个过程，即蹬地，建议双脚同时起动，同时发力，同时落地（指初学者，因蹬地过程可用原地交叉步，所以并不是一定要双脚同时落地）。

2.   摆：指摆髋，髋的左右、快速、发力即可带动腰、肩、臂的发力。

3.   转：指转腰，腰发力应为从右向左，并不是从下向上，或从后向前。

4.   送：指送前臂（万万不可以理解为送肩、送大臂）。前臂伸开，不要伸直，向前上方做立体1/4圆的弧径动作，有推送的感觉。

5.   甩：指手腕瞬间发力转动过程，这一过程是磨擦质量的核心过程，手腕的放松发力、加速转动、甩出，可大大提高磨擦球的旋转和球离手的初速度，即出手速度和球速度。

6.   收：指收前臂，前臂即送，就得收。快收前臂，有制动的感觉，可以有效地缩短还原时间，并弥补易犯错误（推大臂）。

在此提供一些拉弧圈球的动作的分解和要领，以便群内初学弧圈球的爱好者掌握，大家可以分解身体各部位尝试、体会，如不适合，可改用其他较适合自己，比较舒服的方式去拉，技术动作的规范没有严格的要求和限制，我个人归纳为一个字“顺”，只要上下肢协调配合，使自己舒服，能达到“顺”，即是一个标准动作。希望本群成员积极发贴、回贴、跟贴，大胆交流，相互切磋，实战应用，总结归纳，大胆创新。