1. 头诀： 口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
2. 准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
3. 发球： 伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
4. 接发球： 准备姿势接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
5. 正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
6. 反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
7. 推挡球： 推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
8. 搓球： 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
9. 削球： 判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
10. 弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
11. 回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
12. 放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
13. 杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
14. 滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
15. 短球： 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
16. 步法： 练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
广州天地乒乓球俱乐部
1. 头诀： 口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
