乒乓球运动与休闲

人们有了充裕的自由时间,就等于有了充分发挥自己一切爱好、兴趣、才能、力量的广阔的空间。充裕的自由时间成为人们休闲、锻炼身体良好条件。随着我国精神和物质文明的进一步发展,作为社会主体的人的全面发展受到了各个阶层的重视。
    1、休闲的功能
    1. 1　休闲是对自由时间的利用
    马克思认为自由时间是人的全面发展的最基本的条件。休闲是人们对于可自由支配时间的一种运用,它是人的自我支配行为,是可以自己做主的。自由时间的运用有其特定的目的,如消磨时光、追求身心的放松,追个性的发展,实现自我等。
    1. 2　休闲促进身心的休息和恢复
    人们的疲劳不仅仅是体力的消耗,也包括较多的脑力的消耗。与此相适应,恢复疲劳的措施也不仅仅是睡眠和休息能解决的,要恢复疲劳,还要在闲暇时间,从事相对轻松、愉快的活动,并在活动中发展自己的个性,克服异化劳动带来的恶果,在活动中,与朋友、家人、同事等增加沟通的渠道,恢复人的主体性。由于休闲是个人自主选择的个人偏好性活动,并且休闲时,人们往往远离了日常事务的烦扰,沉浸于自己所喜好的活动中,此时,人的身心都极度放松,因而,休闲能很好地促进人身心的休息和恢复,提高身心的健康水平。1987年,联合国秘书处再次宣称:人的一个基本需要是休闲,并且休闲的作用是精神恢复和身体恢复。
     1. 3　休闲具有较强的娱乐功能
     休闲是生存以外的活动,具有从人类所处的各种各样的义务和约束中摆脱出来的属性。法国社会学家杜马哲迪乐(Joffre Dumazedier)评价道:“休闲一般具有从形式的制度的义务中摆脱出来得到自由的特性。”休闲意味着暂时摆脱义务性的社会拘束和充分满足个人欲望。因此,真正的休闲是自由选择的结果,是根据每个人的个性、兴趣需要所选择的喜爱活动,是为了获得纯粹的快乐而进行的活动。人类在参与休闲活动中感受到了生活的意义,丰富了人生的内容并获得精神上的极大满足。
     1. 4　促进个人全面发展的功能
     休闲活动有助于个人的全面发展与完善,它使人身体强健,理智清醒,道德高尚。休闲具有追求快乐和价值的性质,在现代社会,通过休闲获得满足和快乐能使人们从社会责任的压迫中解放出来,满足人们对内在价值的追求和情感的需求。杜马哲迪尔指出休闲包括三个密不可分的部分:放松( re2laxation) ,娱乐( entertainment) 和个性发展( personal develop2ment) 。放松乃休闲之始,因为人需要克服疲劳;娱乐使我们超然忘我;而个性发展是休闲最为持久的组成部分,因为它使我们作为个体得以扩展,使生活更有意义。休闲能使人摆脱日常生活的单调和乏味,在超越现实的世界里自由地实现自己生命的价值。如果这些价值不能通过休闲得到满足,那么人类将会在高度工业化的城市化的劳动环境中、家庭环境的制约中备受挫折和折磨,因此,休闲是提高人类生活质量的重要手段,其作用将会越来越重要。
    2、乒乓球活动的休闲功能
    2. 1　促进身心的休息和恢复
    乒乓球运动具有积极的生理学和心理学效应。通过参加适宜的乒乓球活动促进肌体新陈代谢,提高心血管系统耐力水平,能提高细胞酶活性等等。乒乓球运动快速多变的特点,对提高注意力、神经肌肉反应速度,改善肢体动作协调性(特别是眼手的协调性)有着积极良好的作用。乒乓球是一项能分出胜负、带有竞争性的运动,能引起参加者浓厚的兴趣,培养良好的心理素质。作为保健康复的一种手段,经常参加此类活动可以调节情绪,振奋精神,锻炼意志,培养沉着冷静、坚韧顽强等品质。运动过程中良好的心理反应,对增进健康,治愈疾病有着积极意义。
    2. 2　良好的娱乐功能
    乒乓球运动集温和、文雅与紧张、激烈为一体。隔网对垒,极为安全,却又可一个人在与别人对打时,使出浑身解数,尽力发挥。此运动富含紧张刺激的情绪和激烈、复杂的氛围,这种紧张激烈的氛围与水平高低的关系并不太紧密,高水平有其激烈,低水平也有其紧张,这要看参与者的心态如何。乒乓球运动的运动量可随水平的高低比较自然地适度地增减,个人极易控制自己的运动量。乒乓球小如汤圆、轻如衣扣,场地器械等条件要求不高,十分易于普及和施展动作。
    2. 3　促进人的全面发展功能
    基础休闲学认为,休养的结果是畅爽,畅爽是评价休养质量的重要指标。奇克森米哈伊(1975)的畅爽理论认为,当一项活动或任务既不太难也不是特别容易的时候,人们能够体验到更多的快乐。只有活动所带来的挑战与参与者的自身技能水平大体平衡的时候,他才会让自己全身心的投入。换句话说,就是这一项活动既具有挑战性,又是参与者能够完成的时候,最容易产生这种体验。乒乓球设备比较简单,不受年龄和身体条件的限制,参与者都有能力完成该项运动,同时,由于球小、速度快、变化多、具有很强的趣味性,随着参与者参与的时间的增多,就能更好地发挥其速度快、变化多的特点,因此,随着自己能力的提高,其挑战性也得以逐步提高,始终给参与者一定量的刺激,且只要这种挑战性和能力相匹配,就可以在该休闲活动的过程中,体验到畅爽或产生身心愉悦。每一种体质特点的人,在乒乓球运动中都能找到符合自身特点的打法,身体强壮的人可以用大力扣杀来结束战斗,而体质弱力量小的人可以充分发挥灵巧的特点,通过落点、旋转来调动对手。当人们投身于乒乓球活动时,会有丰富的情感体验。乒乓球的球小、速度快,很小的误差往往引起较大的失误,因此,乒乓球参与者在活动中必需保持一种平和宁静的心态,在这种心态下,人们很容易体会到积极的情感体验。乒乓球技术复杂多变,在技术的运用中也富有“欺骗”,每一次识破对手的“阴谋”,以及每一次成功的假动作,都产生一种成功感。乒乓球活动具有很强的协同性,这种协同性不仅表现在和同伴的练习中,以及双打比赛中,也表现在正式比赛前的练习中。并且乒乓球运动具有完善的规则,在练习和比赛中,参与者共同遵守这些规则因此,乒乓球运动能很好的促进人的社会性发展。
    2. 4　乒乓球活动是对自由时间的合理利用
    从以上分析可以看出,通过参与乒乓球活动,疲劳得以消除,身心得以调节,个性得以张扬,在不经意间,人的全面发展得以实现,这正是对自由时间的合理利用。
    3、结论
    总之,乒乓球运动具有较强的休闲功能,能提供给活动参与者各种积极的情感体验,促进人的全面发展,是对自由时间的合理利用。