学球体会之攻球和拉球

    注：这一动作正确与否是反手拨、反手拉的关键，其实只要反手拨动作对了，反手弧圈就是在反手拨的基础上再加点摩擦而已。
    要点是：引拍时手腕向内收，拨球时向外上展（大拇指方向）。用教练的话说："引拍时`窝`着点手腕，拨球时腕子发点力"。注意腕子发力决不是翻腕，应该是向外上方。这个感觉和和动作非常关键，找对了反手拨、拉就算练成了（哈哈）。
    这个动作对了，你会发现反手原来不需要左脚在前、不需要蹬腿转腰、不需要......，也能拉出那么转的弧圈，就象体校的小朋友那样.......
    补充1：如果还找不到感觉，教练教了个绝招：小臂最上侧的那条肌肉如果在反手拨、反手拉中感觉到吃劲了，那整个动作就对了（俺不知道那叫什么肌，谁有小臂的肌肉图片发上来）。
    补充2：记住---反手拨球时，引拍是从肚脐上部，即“胃”的位置出手，太偏左或太偏右都不对---反手拨球时拍形基本是垂直的，即使是反手拉球也不能太前倾，否则会影响球的前冲力（本来反手发力就没有正手大，切记切记）

    二、内弧还是外弧

    经常看到一些网友讨论拉球时的轨迹是内弧还是外弧，回想了一下教练的说法，他那里好象没有内弧还是外弧的区别，只是要求球拍走直线，向前发力，不许有番腕的动作，但引拍时手腕可以稍向外撇些，这样拉出的球力量很大，前冲力很强。
    对比了一下网友的讨论，如果说真的有内弧还是外弧之说，那么教练所教的应该属于外弧吧。

    三、正手攻球/拉球

    1、关于正手攻球的重要性：
    很多网友争论要不要从基本功-----正手攻球练起。有人认为可以直接练拉弧圈而不必从攻球练起，我的体会：如果你打球只是随便玩玩，当然怎么练都无所谓；如果你想提高球技，提高拉球质量、增强连续性，追求拉球又快又暴又冲又转.........，必须从正手攻球练起，否则不可能练好拉弧圈球。
    这点本人也走了弯路：以前上来就练拉球，虽然能拉上一两板，但想进一步提高球技时，效果始终不好。等到教练指出了自己拉球的毛病才发现：球不冲、不转、没有连续板、步法跟不上等诸多问题都与正手攻球不过关有关。所谓"江山易改、本性难移"------肌肉长期锻炼形成的错误记忆很难改变，这也是成人学乒乓球比儿童难的原因之一。
    其实如果正手攻球的动作标准，拉大点动作、加上点摩擦，就是弧圈球了，不必去研究什么打磨结合、先打后磨、内弧外弧之类的区别。
    所以大家如果条件允许，最好还是从正手攻球练起。（我现在后悔死了，原来的错误动作的影响，再改真是难啊！-----即使是有教练指导）

    2、正手攻球动作：
    关于正手攻球动作的要领大家都明白，如何检验自己的正手是否正确，告诉大家一个秘诀：（右手握拍）面对镜子做正手攻球动作，如果你挥拍结束后（拍挥到前额时），从镜子中看到自己的小臂完全挡住了大臂，就说明你的挥拍动作是对的。如果镜子中的小臂在大臂的左面，说明挥拍幅度大了（可能导致抬肘、翻腕等毛病）；如果镜子中的小臂在大臂的右面，说明你挥不到位（可能是转腰、迎前不足等）。