正手拉球

   一。引拍：在正确站位基础上(这个大家都知道，就不说了)，保持预备姿势，当来球弹起之后：

            1.重心压在右腿上（右手持拍）。

            2.同时向右稍下转肩，带动整个手臂引拍至膝盖附近（依据来球旋转性质，调整引拍高低）。在这期间，整个手臂是不需要移动的，完全放松的情况下由两肩的向右下来带动，否则你的力量会涣散。

   很多帖子详细的介绍，引拍需要转腰+移动重心，这没错，我也是这样练出来的，但是关于转腰和重心移动，相对很复杂，不少人难以理解。在这里，我用简单的 重心压到右腿，与转肩带动整个手臂。来完成，这2个动作，根据人体结构，自然会完成 重心转移与 转腰，因为你压重心到右腿后，再由两肩带动手臂，完成引拍，这时你的引拍框架是完全正确的，完全符合 转腰与重心 所要求的效果。这里再次强调手臂不要主动发力去引拍，以免导致发力时，力量的流失。

二。发力迎球：  引拍正确后，这些就简单了，

           1.首先，还是重心的移动，右腿蹬地，重心水平向左脚移动。 （ 这里要注意水平移动，很多人当球下选强烈时，重心会往上走，或者下坐。这样的结果是动作很别扭，发力也不够集中，各位可以试试。）

           2.在重心平移到左脚的过程中，你意识中自然会把肩膀，向左稍上转回，带动手臂迎球。

这里，我个人强调一个无意识。为什么说无意识呢，在引拍正确完成后，发力过程中的 重心左移，回转肩膀，甚至手臂发力  都是在引拍蓄势的基础完成后，自然的动作。我在这里写出动作，只是为有些动作稍有不对的朋友可以有参考的正确动作。

三。击球： 当一切在引拍的基础上，顺势而发时，  你的放松的小臂，同样会在整个身体的动作下，顺势收小臂。击球的中部或中上部。

我个人的体会是： 拉球时，思想只要注意到2点：一是  引拍时的 压重心和转肩（即扭腰）带手臂。 二是。手臂在被带动时的放松。       做到这2点，发力与击球就是顺水推舟的事了。有问题的朋友只要稍微调整些它们的细节就可以了。