广州天地乒乓球俱乐部

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    乒乓球训练中的几种趣味训练方法

    老虎打武松 已有 941 次阅读    2012-06-21 01:23
      在日常的乒乓球训练中,球员为提高某个专项技术,往往需要在一段时期按照预先制定好的训练计划,就某个单项技术环节进行有针对性的反复练习。天长日久,由于训练内容过于单调,有些球员可能会对乒乓球训练失去兴趣,从而影响了训练的效果。对此,笔者就球员在训练中,如何通过一些趣味性训练来提高球员的训练兴趣,使其成为球员专项技术训练的有益补充,介绍几种趣味训练方法,以供球员训练时参考。

        一、弧线限高训练法:乒乓球规则对球员打球的弧线没有任何限制,只要球击中球台台面,即为有效球。在回球的旋转、速度相同的情况下,弧线的高低不同,回球的质量也会有所差异,一般情况下,弧线低的回球要比弧线高的回球质量更高、更有威胁,所以,球员在训练时,可尝试一下弧线限高训练。具体方法是,将乒乓球网两侧的网架用木棍等固定加高(球员可根据自己要求来确定,也可变化不同的高度),在木棍顶端(球网上端)系上一条细绳,使球网与细绳之间留有一定的空隙,训练时要求球员回球必须从球网与细绳之间通过,超出限定区间判定为失误球。球员可以按着这一规则进行训练和比赛,即可增强球员的训练兴趣,又可提高球员在击球时控制自己的回球高度的意识。

        二、台内摆短训练法:同样乒乓球规则对球员打球的线路长短没有任何限制,只要球击中球台台面,即为有效球。但是在同等条件下,回球的长短不同,回球的质量和威胁程度也会有差异,一般情况下,制造台内短球更有利于控制对手的进攻,同时也会给自己的进攻创造更多的机会,所以,回短球训练是必不可少的。为了增加球员训练的趣味性,球员之间可以采取台内摆短球比赛(最好与弧线限高法结合,否则会出现放高球现象),规则是,如果对手不接(或接不到)回球,必须保证回球能在对手方球台连续跳两次或在对手方近网40厘米(可根据情况设定)以内出边线,即为有效球,否则判定为失误球。

        三、发球抢攻训练法:是为了鼓励乒乓球运动员增强进攻意识,要求训练(或比赛)队员双方的发球球员在发球之后必须主动进攻,否则为失误。这种训练方法主要适用于年轻或少儿乒乓球运动员,对于中老年球员来说,由于受身体条件限制,采用该方法训练难度相对较大。发球抢攻训练法的优点不仅仅在于训练发球抢攻球员的进攻意识,而对接发球选手来说,相应也增加了接发球的难度,从而也对接发球球员的回球落点、质量变化提出了更高的要求。

        四、半台对半台或半台对全台训练法:即为乒乓球队员的对阵双方在训练(或比赛)时,以半台为界或一方以半台为界另一方以全台为界进行训练(或比赛)。这种训练方法的优点在于,1、当对阵双方以半台对半台时,尽管球员双方的脚下活动范围变小,但回球的质量会更高一些,因此,对球员的手法和手感提高有一定的帮助;2、当对阵双方以半台对全台时,对半台方的球员而然,相对会容易许多,由于活动范围缩小,回球落点和质量会提高,而对于全台方的球员来说会加大接球难度和扩大跑动范围,因此,此方法对提高全台方球员的训练水平有很大帮助,在对阵双方水平相当的情况下,半台方球员可采用让全台方球员比分(5-6分为宜)方式进行比赛,效果会更好更有趣。

        五、以上几种趣味训练方法只是众多趣味训练方法中的几种而已,球员在平时训练中,通过观察思考,可寻找到更多的趣味训练方法来增加自己的打球乐趣,如:5:5平、10:10平比赛,双打对单打比赛,男女混合比赛等等。


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