乒乓球训练中的几种趣味训练方法

    一、弧线限高训练法：乒乓球规则对球员打球的弧线没有任何限制，只要球击中球台台面，即为有效球。在回球的旋转、速度相同的情况下，弧线的高低不同，回球的质量也会有所差异，一般情况下，弧线低的回球要比弧线高的回球质量更高、更有威胁，所以，球员在训练时，可尝试一下弧线限高训练。具体方法是，将乒乓球网两侧的网架用木棍等固定加高（球员可根据自己要求来确定，也可变化不同的高度），在木棍顶端（球网上端）系上一条细绳，使球网与细绳之间留有一定的空隙，训练时要求球员回球必须从球网与细绳之间通过，超出限定区间判定为失误球。球员可以按着这一规则进行训练和比赛，即可增强球员的训练兴趣，又可提高球员在击球时控制自己的回球高度的意识。

    二、台内摆短训练法：同样乒乓球规则对球员打球的线路长短没有任何限制，只要球击中球台台面，即为有效球。但是在同等条件下，回球的长短不同，回球的质量和威胁程度也会有差异，一般情况下，制造台内短球更有利于控制对手的进攻，同时也会给自己的进攻创造更多的机会，所以，回短球训练是必不可少的。为了增加球员训练的趣味性，球员之间可以采取台内摆短球比赛（最好与弧线限高法结合，否则会出现放高球现象），规则是，如果对手不接(或接不到)回球，必须保证回球能在对手方球台连续跳两次或在对手方近网40厘米（可根据情况设定）以内出边线，即为有效球，否则判定为失误球。

    三、发球抢攻训练法：是为了鼓励乒乓球运动员增强进攻意识，要求训练（或比赛）队员双方的发球球员在发球之后必须主动进攻，否则为失误。这种训练方法主要适用于年轻或少儿乒乓球运动员，对于中老年球员来说，由于受身体条件限制，采用该方法训练难度相对较大。发球抢攻训练法的优点不仅仅在于训练发球抢攻球员的进攻意识，而对接发球选手来说，相应也增加了接发球的难度，从而也对接发球球员的回球落点、质量变化提出了更高的要求。

    四、半台对半台或半台对全台训练法：即为乒乓球队员的对阵双方在训练（或比赛）时，以半台为界或一方以半台为界另一方以全台为界进行训练（或比赛）。这种训练方法的优点在于，1、当对阵双方以半台对半台时，尽管球员双方的脚下活动范围变小，但回球的质量会更高一些，因此，对球员的手法和手感提高有一定的帮助；2、当对阵双方以半台对全台时，对半台方的球员而然，相对会容易许多，由于活动范围缩小，回球落点和质量会提高，而对于全台方的球员来说会加大接球难度和扩大跑动范围，因此，此方法对提高全台方球员的训练水平有很大帮助，在对阵双方水平相当的情况下，半台方球员可采用让全台方球员比分（5-6分为宜）方式进行比赛，效果会更好更有趣。

    五、以上几种趣味训练方法只是众多趣味训练方法中的几种而已，球员在平时训练中，通过观察思考，可寻找到更多的趣味训练方法来增加自己的打球乐趣，如：5：5平、10：10平比赛，双打对单打比赛，男女混合比赛等等。