从“庖丁解牛”说起，如何掌握乒乓球教学技巧

《庄子·养生主》里讲述了这样一个生动的故事：庖丁善于解牛，一把牛刀使用了19年，虽然宰杀过数千头牛，但刀刃还像是新磨出来的一样。而高明的厨工，一年换一次刀，一般厨工，一月换一次刀。庖丁为什么能如此，原因是：“彼节者有间，而刀刃者无厚；以无厚入有间，恢恢乎其于游刃必有余地矣！”意思是说，庖丁解牛深谙其道，操刀游刃于骨隙之间，历经19年，虽宰杀无数，但刀刃仍毫发无损。后人就用“庖丁解牛，游刃有余”来比如经验丰富，技巧高明，解决问题绰有余裕。

      庖丁解牛的故事给人们带来广泛的启迪，乒乓球教学也无例外。

      作为一名教练员或者一名指导者，要明白当你辅导人家进行练习时，不会因为你苦口婆心的在教人家就能掌握，关键还要看你会不会教，怎么教，也就是善不善于教。你能担负教学任务，只是你的勇气和自信，并不代表你就一定能教得好，或教得卓有成效。解决善于教的问题自始至终会成为衡量我们教学训练水平的一杆标尺。

      相对于训练层次而言，基础训练之前的教学更具有挑战性，尤其是担负训练启蒙任务的，其指导的难度更大。就像修建大厦一样，基础打不好，高楼就无法盖起来。实际上，打基础的时间要比建楼层的时间长的多，既复杂也艰巨。对于这一点，不用过多的解释，大家应该很明确。

      如何解决善于教的问题，简单的说，就是要掌握与运动训练相关的基本规律。那么有哪些规律呢？

概括起来，不外乎是：人对客观事物的认识规律；人体本身适应运动训练的基本规律；技术掌握与形成的基本规律；教学训练过程所反映出的基本规律。

      今天结合庖丁解牛的故事，重点谈两个问题。

      第一是由浅入深，由表及里；要遵循循序渐进的原则，从易到难，由简到繁，这既符合人们对客观事物的认识规律，也符合技术学习和形成的基本规律。开始教学的时候是这样，整体推进的时候也是这样。举个例子，有的教练员在进行正手攻球的启蒙教学时，开始就要求训练对象按照完整的或最终的技术动作来进行练习，要求前臂、大臂、肩、腰、腿等所有的技术环节一次到位，显然这样的教学就违背了上述的规律，结果是欲速则不达。正确的教法是先掌握合理的摆动技术，让练习对象把注意力集中在上肢的自然、轻松的摆动上来，解决好前臂与大臂的关系问题，并掌握好击球时机。此时，大小臂的合理协调摆动是重点，击球的准确性并不重要。接下来解决的是拍形的控制与击球时间的掌握。如果这两个方面的问题解决好了，正手攻球的技术动作就基本上建立起来了。挥摆的问题解决后，训练对象的注意力也才有可能转移到其它方面来，在这个基础上再对腰、腿的协调运动提出要求，就水到渠成。

      第二是要解决好“见木不见林”和“入木三分”的问题，教练员要建立牢固的普遍联系的观点，学会分析和掌握解决问题的办法。在训练的初始阶段，教练员的纠错能力是训练对象学习和掌握技术的关键。有些错误光凭教练员自身的实践经验是难以帮助对象进行改进的，如果本身的知识能力有限，可能你的表述会更加使练习者错上加错，一旦错误动作定型，将很难在今后的练习中得以改正。庖丁为什么游刃有余，就是因为他深谙牛的结构特点。作为一名教练员，练习者的动作只是一个外部的表象，在你的眼里，视点应该是练习者骨杠杆、骨关节和肌肉群的运动。练习者出现的任何错误，你都可以通过骨杠杆、骨关节的运动形式来进行表述，准确的分析出存在的问题并加以改进。我们常见的抬肘、翻腕、大臂击球和击球准确性差的错误以及重心交换中的问题，都可以通过这样的分析来找到解决问题的答案。

      庖丁能做到的，为什么我们教练员不能做到呢？关键在于学习。