变化是乒乓球的精髓

球不能打的太老实，也就是说打法不能太单一。打得越鬼越好。打法单一没有节奏变化，球的质量再高，对方一旦适应，也会放胆进攻。变化的目的就是让对方难受，让对方没心理准备，让对方不适应，让对方不敢放手进攻。

1、搓球时在保证搓球稳定性的基础上要经常变换节奏，变化的办法可以撇，可以侧切，可以托，可以劈长，可以摆短。可以反手搓，可以侧身正手搓。正反手搓时不要老搓纯下旋，有机会可以加入侧旋成分。

2、正手攻球时可以冲，可以调，可以打不转，可以撇拉，可以突击，可以正手，可以反手，可以追身（要长而顶住对方身体）。

3、反手可以拉，可以撇，可以轻弹，可以突击。

4、掌握上升期、高点期、下降期三个时期的击球技术。上升期击球要控制力量，多借力；高点期在借力中发力；下降期可主动发力。

5、各种变化一定要在基本打法的基础上求变，不能无视来球情况强变，动作不能反差太大造成过多失误。可以第一板先用常规接法。我手腕的灵活给变化提供了较好的先天素质，应该能够促成改变。

6、迎前很重要，所有的球都要迎前贴住球来打，才能保证稳定性。在触球的瞬间变化击球方式和线路落点，以保证出手的突然性，出手时在不失误的前提下要适当快一点。触球瞬间身体可以加一点虚晃的动作（腰起着非常重要的作用。一是腰能更好的控制球.二是增加了“晃”的迷惑性。通过转腰、调整身体朝向和重心转移来晃。注意出手方向的异侧脚要适度转动，特别是侧身撇斜线时的左脚要向左转动，否则胯容易受伤）。这个动作不要做的太早太大，开始只是稳住重心迎前找球，触球瞬间再出这个身体动作。否则一是身体不稳定导致控球不稳，二是易失去重心。触球瞬间再出这个动作效果更突然，迷惑性更强。

7、晃撇也要引拍。一是引拍有助于发力；二是引拍后的挥拍方向和晃撇后的球出手方向正好相反，可以增强迷惑性；三是引拍后顺着挥拍迎球的趋势和拍型变换方向角度出球更稳。

8、各种打法调整重心确保身体放松和协调到位是基础。

9、变化后对方的回球也要有各种意外变化的心理准备，对回球的常见形式要多研究，不能变来变去把自己变乱了。求变的同时要增强算球的意识。

10、还原一定要好，特别是肘部的回放复位。