转自北京孟大夫
走进充满荣誉和梦想的国乒队
1、拉伸训练：
骨正筋柔，气血自流，为预防运动训练损伤必不可少。
2、热身训练
训练前热身，必不可少的训练环节。训练前，运动员们必须认真进行，慢跑热身，牵拉……
3、技能训练
发球，热身对练，技战术获取训练，实战……
女队员与女队员打，男队员与男队员打，女队员与男队员打，对增强实战自信心必不可少……
北京东方乒乓球俱乐部
