1、防守和进攻上的转换 2、控制和质量上的手感 3、旋转和速度上的矛盾   这些要是克服了，就是长胶之王

长胶技法之一——搓   正反摆短加晃搓，一共分为四大类。 判断来球选好位，动作标准手法对。        （一）   正手搓球 正手搓球拍后仰，拍向右上稍后引。 向左前下摩擦球，前臂手腕发力稳。 握拍拇指要加力，借力发力体前迎。

                                 喜洋洋团体赛队伍名单   喜洋洋盛世一队 ： 祁云、霍光、一暴、张圣武男 

 步法的关键问题   （1）含胸收腹，曲膝提踵，膝盖微弯，保持弹性；   （2）身体稍弯腰前倾 ，重心稍在前脚掌上；   （3）身体迎球，同侧脚追球踩点，异侧脚蹬地跟上；   （4）重心快速迎球转移！以腰带手，舒而不缓，疾而不乱；   （5）抢占合适的击球位置，保证身体重心的平衡；  

（一） 单步       1、 移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。       2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。     

象马琳那样英姿飒爽侧身抢冲，或者象孔令辉那样在重心的移动中打球。我想这里最重要的是：1。时间。2。坚持两个月。你能做到吗？假如能！那么两个月后你也会向专业运动员那样轻快敏捷运步如飞驰骋乒坛啸傲江湖！！！！呵呵呵呵………… 最佳场地：沙坑或朔胶,初始主练内容：单腿蹦、蛙跳、蹲走、三级跳。单腿蹦、蛙跳（进二退一）训练量根据

腹胀之人宜吃以下食物。 　　金橘 　　能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。 　　佛手柑 　　能理气、化痰，也能消食解酲。《本经

转自： bmcc 乒乓球步法速成专业步伐速成 象马琳那样英姿飒爽侧身抢冲，或者象孔令辉那样在重心的移动中打球。我想这里最重要的是：1。时间。2。坚持两个月。你能做到吗？假如能！那么两个月后你也会向专业运动员那样轻快敏捷运步如飞驰骋乒坛啸傲江湖！！！！     最佳场地：沙坑或朔胶,初

昨天下午团体赛2:3惜败，排兵布阵上缺少拼劲，过于保守，对自己和对方水平估计不足。 个人比赛，虽然3:1赢了，但高手指点，打得太难看，指点如下： 1、接反手不转短球太差，反手进攻能力不足，手感不好，放直线短球和斜线大角度控制不好。 2、动作衔接不顺畅，没有预判，等球，老是过了网再找球。   个人觉得发球再多些变化，目前只会