pause stop mute max volume repeat 背景音乐    http://sc.111ttt.com/up/mp3/157980/280F0FE1705F0925E822D1DA39784362.mp3 鹧鸪天     忆登泰山有记 众声 记得那年上翠薇，  清风明月紧相随。 身登

【不要太早要求孩子做到的几件事】①入厕：1岁半之后；②学走路：1岁左右；③骑脚踏车：5-6岁开始；④学轮滑(单排)：7岁以后；⑤画圆：1岁半以后开始画连续的圆圈，两岁半前圆圈封口；⑥分左右：学龄期；⑦学钢琴：6岁以后；⑧绘画技巧：8-9岁以后。转给家长们：有些事不是越早越好！转

【减少保温杯泡茶】专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

【糖尿病人就餐注意啥】①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗细搭配。③带皮的大豆类、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜点避免。⑤不迷信南瓜等所谓的“降血糖”的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不饮酒。饮酒影响正常的饮食控制，不利于血糖稳定。

【喝水能治7种病】养生专家称：1.清晨一杯凉白开，排毒润肠。2.感冒要喝比平时更多的水。3.便秘时大口大口地喝水。4.烦躁时候高频率喝水。5.上吐下泻后喝点淡盐水。6.老年人睡前喝点水。7.运动后间断性、小口补水。

【小伤口尽量少用创可贴】伤口表面有嗜中性粒、纤维芽细胞及表皮细胞，而伤口分泌的黏液中，包含了可以聚集这些细胞并使其恢复的细胞成长因子，可促使伤口复原和皮肤再生。包纱布或贴创可贴会吸收含有细胞生长因子的黏液，使上皮细胞不能灵活地游离，阻碍伤口复原。

【六个妙招让全家少吃盐】1、烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代一部分盐和酱油。2、多采用蒸、烤、煮等烹调方式。3、多吃有味道的菜。4、做凉拌菜的时候，最后放盐。5、用酱油等调味品时，用点、蘸的方式。6、不要在所有的菜里都放盐。

http://sc.111ttt.com/up/mp3/157980/280F0FE1705F0925E822D1DA39784362.mp3 浣溪沙       示儿 众声 梦里乡愁心底留，  浓情血脉恋甘州。  京城乐业度春秋。 路上艰辛磨岁月，  天边云彩一望收。&nb

今儿改和同是俄罗斯国家队的Irina（开球网积分2452 ）交流，第一局我没赢，第二局她也没输，第三局我觉得差不多平，她没同意。她居然还认识吕雪和时晨希，世界真是小呀。

    重阳节   重阳不敢高登临，  故园邈邈念双亲。  秋浓荷残雁南去，  独斟樽酒泪沾襟。                      2015.10.21