身体是我们的，很多人打球的时候还原慢，连接不到位，步法移动也不到位，动作僵硬，发不出力，或者稳定性不高，其中最主要的原因就是身体虚，有教练常说要以身体为根本，其实无论打什么球都要以身体为主，从发球大扣杀，无一不是。我们讲的是，紧而不僵，快而不散。这里说的就是动作和发力还有连续。如果光用大臂发力，那么力量很难到达手腕，也没有

1 ，脚的作用，主要是两个：找点和发挥力源的作用。 A. 找点，来球时迎球找点，关键词是迎球，这样才能形成较好的合力，球比较有质量，也不太容易吃转。另一个关键词是合适的点，包括位置、时机和高度，总的来说，就是上升期或高点期形成胸前击球，如果击球时机总是在下降期说明迎前不够；如果不是胸前击球，则说明动作结构有

zz from http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cf7b4ec0102e4tv.html   有人会说：“庄老师，您是不是无内容写了？怎么尽写这八竿子打不着的，与乒乓毫无关系的围棋呢？”这乒乓与围棋，一个“快”、一个“慢”；一个“动”、一个“静”；一个“风驰电掣”、一个“胸藏锦绣”。实际上，快中有慢，慢中有快；动中有静，静中有动；风驰电掣中

微信大谊拜年欢，亲聚友缘醉心暖，感恩多助追梦圆，祝福深深春尽染。诚祝各位球师球友及家人新春快乐，健身涨球 蛇年大吉！

对节日期间坚持上开球网的球员表示敬意，祝各位蛇年突飞猛进。