体会拉球时，以肘关节为轴，手臂顺势由下方先稍向左,再向前上方作近似小弧形的挥动。拍头运行的轨迹是四分之一圆弧形。 体会手腕的发力：手腕的暴发力，完全由小臂挥动中，肘关节锁定小臂突然止动，而把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生的。注意引拍时手腕放松外展。 教练一再强调

球员们通过比赛提高了自己的球技，增进了友谊，得到了锻炼。我们还将举办这样的比赛。

      自从2012年中秋节之后手腕被车撞以后，做完手术没想到术后恢复能达到95%以上的功能，因为被撞后正常时手腕恢复只有80%的正常功能，恢复后近三个周期未练球了，我决定恢复性开始练球，苦练脚步伐基本功和节奏，练了两个月左右，由于工作年底繁忙，没有参加比赛。后来决定明年复出参加打比赛，结果第一站就是20

http://v.youku.com/v_show/id_XOTQ2ODAzNjg=.html

  镇江“船鲥”   以前只听说过镇江的“肴肉”，这回到了镇江，才知道镇江最名贵、最独特的菜是“船鲥”。“船鲥”的名字有些怪，这是因为鲥鱼异常娇嫩，出水即死。以前运输不便，也无法保鲜，死后成菜的风味大减。所以真正的吃家只能移樽就市，用长江上的盘网捕鲥鱼，捕到后即时烹饪，才能不失其鲜味，尽善尽

Top 1 开心超人    惨痛的教训 384次访问   女士 * 2    奖励384+241+235=860个金币 Top 2  醉爱乒乓    “丰乒协杯”团体赛冠亚军争夺战爆本年度最大冷门！  228次访问    奖励228+170=398个金币  Top 3&

感谢武军组织CCTV5拍摄并报道了这次纯民间、竞技水平并不高的比赛（ http://sports.cntv.cn/20130104/108245.shtml ） ，cctv乒乓节目应该多一些这样的报道，老是那几个球星、围绕那几个没有任何悬念的比赛，无趣的很。 金刚杯是北京通州仙源乒乓球俱乐部每年1月1日举行的会员内部比赛，参加者是必须在30岁以上的俱乐部年票

中国梦，宪政梦! 作者：戴志勇 天地之间，时间绽放。 这是我们在2013年的第一次相见，愿你被梦想点亮。 2012年，你守护自己的生活，他们守护自己的工作。守护这份工作，就是在守护他们对生活的梦想。 2012年，庙堂之上发出的宪政强音嗡然回响：“宪法的生命在于实施，宪法的权威也在于实施。”我们期待宪法长出牙齿，宪政早日落地。惟如此，才

昨日，由于是元旦休假最后一天，所以免费球馆人头攒动； 一位球友好不容易等到了一个上场的机会，可是赶上“库存” 报警，赶紧得去WC；无奈之下招呼我帮他看一下台子，以免 与人误会，临去交代我不让任何人上台，我说：放心吧！ 你的替身和影子上来都不行！