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长胶打法--黄建疆乒乓球教学 http://www.tudou.com/programs/view/tDq5TnhmNBA/ http://www.tudou.com/programs/view/-iUKSs8GOUs/ http://www.tudou.com/programs/view/P4U180HNx9g/?FR=LIAN   一、稳固的防守技术      长胶有7种防守技术手法，每一种手法都有其独特的特点。灵活使用各

一、   周末，全家开着新买的车出游，突然车子不动了，没办法，只好全家人推着车走，老公气愤的说：“我算是明白汽车商的话是什么意思！”老婆很惊奇问：“他说什么了？”他说“这车非常省油”。 二、 平安夜 一起吃饭的川妹子在描绘自己的宏伟蓝图：       首先去车展脱衣服赚五千

上周六，去什刹海体校看2012华方杯两场半决赛，场上的小队员认真地劲头， 执着的精神，丰富的比赛经验（知道叫停、擦汗等打断对方的比赛节奏等技巧）、 给我印象深刻的是他们每球必争及不停地大声吼叫！ 昨日，一球友打球时也大声吼叫；我问：心里憋屈还是提高肺活量？他答：牙疼喊喊！

       球馆有一球友小周，20岁，横拍，拉前冲动作规范，球快；反手拉、拧的动作都非常干净利落，回球质量极高。上次与小周练球，是在约2个月前。当时，他用两个字评价我的发球：没转儿。并给我示范发球动作，如何切和裹球。        圣诞夜又遇到小周并与之散打了半小时，他的动

张继科反手拧动画.gif

张继科反手拧示意图.bmp

  反手侧拧强调全身的协调发力，看似很小的击球动作，但是必须依靠腿、腰腹和手臂三大部分的力量。在准备动作时，压低重心，将重心压向右腿，此时左脚虽然没有起到绝对支撑身体的作用，但却起到了稳定身体平衡的作用。     上半身的动作是通过收腹实现的，我并没有将身体压向球台，而是在收腹时保证整个身体