文件是mpeg格式的，大部分播放器软件都能打开，手机也能看。 比较清楚，1.26G文件大小，比起优酷里的版本清楚多了，那个是优酷软件自动转化了。  http://pan.baidu.com/s/1o65IdeU

     2014 年 12 月 2 日星期二，我参加了吉祥赛场第12 次升降级比赛，我参加的是 B 组的比赛，今天 B 共分两个组，我被分在了 B1 组，同组的还有：姚汝斌、五零后、蔡子征、侯新华、付小蓉、杨维平、马美英、张辉。     我的战绩是四胜四负：创造了我参加升降级比赛以来 B 组的最佳战绩（以

           北京市首届十佳健康生活方式指导员高起刚     他扎根通州、扎根张家湾、扎根城乡全面健康普及推动的第一线，亲力亲为体育与健康的理念。 会想   会说 会干 会写。他是四会理念的创造者推动者。创意为先有想法、深入浅出开展健康讲堂。真抓实干体育健康

       冬               夜里下了场冷雨，把秋的余韵彻底赶跑了。人们搓手哈腰地抱怨，这天怎么说冷就冷了？雨过后，风又来了，在楼群里呜呜地吼，把剩下的半树枯叶杀得几近全军覆没。知冷知热的人们乖乖穿起了冬装，都市的大街小巷

留点余地，才可能从容转身，话不可说绝，事不可做尽，拒绝时别忘给人留个台阶，内心多一分爱，生活就会多一分惊喜，凡事只达七八分处才有佳趣产生。 “嘴茬子厉害”未必是好事，黑就是黑，白就是白，硬辩只会让人看不起你，留起一些话，是一种策略，也是一种境界，嬉笑怒骂悠着点，委婉说话，不拆台不揭短，总唱反调树敌多，不要逞一时的口舌之快，兽有

北京晨报-红双喜杯乒乓球比赛（2014），这是北科大 vs 京通八通比赛视频，第一场男子单打去晚了，两者实力明显有差异，没录上。 经过3个多小时的编辑，终于完成了，方便没有到现场看的球友一暏风采  鱼尾巴----2014/12/3 0：55编辑完成 http://player.youku.com/player.php/sid/XODQwMzY5OTUy/v.swf

        每个周二，对于爱好打球的球友们来说，吉祥赛场都是最让人最快乐，最舒心，最能出汗的地方。今天同往常一样，八点多点从四面八方赶过来参加活动的人就有86人，创历史新高。A组20人。 最终进入前三甲的是，冠军不可思异，亚军大考拉，季军歪把子。 保级成功的有，张权，许钊，怀旧，堂姐，征尘，宋晓实，煜钻，崔建和，龙哥，吉祥如意，

《临江仙•忆清源》 乱世飘零一叶雨， 举家坐隐东瀛。 几番辛苦弈搏枰。 个中滋味， 倾诉与谁听。 盛放百年局千谱， 方圆跃虎腾龙。 孤独求败圣坛中。 六合咸扫， 驾鹤觅仙踪。 一一抱朴

正手记住：先展开胳膊，拉球的动作，前半部分伸开胳膊。后半部分：快速收小臂。。再整个过程的同事，用身体把球顶住，身体不要散架，成一体。。。。。 反手记住：先缩回胳膊，整个身体架住大胳膊，快速甩小臂，迎前40公分为宜。。。  更简单点就是：正手：展收。。。反手：收展。  （整个过程要用身体的紧凑性质给足足够的固定性，合力性） 

《临江仙·送清源》 情定中原和子， 梦回四海棋枰。 黑白博弈寄心灵。 棋活欢畅去， 局尽喜相逢。 根系三三实地， 天元遥应孤星。 地天共管客皆惊。 松荫花景满， 鹤立棋涯盈。 一一抱朴