以前拉下旋球时，手腕习惯性先上扬（导致漏球，或者球基本不过网），只用大臂，不会用小臂（拉出的球不转），尽管有球友指出存在的问题，可总是改不过来。最近小有体会。 遇到下旋球时，手腕先下垂，一定要放松，先大臂迎前，在球拍触到球或快触到球时，快收小臂，球拍往眉心处上拉，根据来球的高度、旋转强度来调整收小臂的力度和角度，如果力度和速度达不

送吉祥如意大姐一枚印章，表彰您在2015年的辛勤工作！

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQxMDg4OTIwNA==/v.swf 上面是许昕 vs 张宇镇 的视频， 第二局许昕打了对方一个 10:0 , 由于之前张宇镇和张继科两次交手，都战胜了张继科，并且赛场上还出现争议。难免让人联想许昕这是为兄弟出头的意思，手下不留情。 但出乎意料的是，张宇镇0:10落后的时候，居然主动发球失误，意思

【喝水能治7种病】养生专家称：1.清晨一杯凉白开，排毒润肠。2.感冒要喝比平时更多的水。3.便秘时大口大口地喝水。4.烦躁时候高频率喝水。5.上吐下泻后喝点淡盐水。6.老年人睡前喝点水。7.运动后间断性、小口补水。

【六个妙招让全家少吃盐】1、烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代一部分盐和酱油。2、多采用蒸、烤、煮等烹调方式。3、多吃有味道的菜。4、做凉拌菜的时候，最后放盐。5、用酱油等调味品时，用点、蘸的方式。6、不要在所有的菜里都放盐。

【糖尿病人就餐注意啥】①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗细搭配。③带皮的大豆类、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜点避免。⑤不迷信南瓜等所谓的“降血糖”的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不饮酒。饮酒影响正常的饮食控制，不利于血糖稳定。

1) @疯狂的小鸟 与 @杨永志 战成1:1 决胜局 10:10 疯狂的小鸟一个半高打下网，杨永志也笑了，随后含笑获胜。 2) @歪把子 运气不错，2:1战胜 @波哥 两人实力差不多 3) @zball @王雷 1:2 负于 @wanying @不良牛 貌似故意这样排得双打 4) 梁红 11:9 拿下 @季记 结果裁判发现，上错了人，调整后，最后一盘应该是 梁红 vs

          日月轮回，斗转星移，转眼又到年底了，为了迎接新年，为了使球友们打球健身，天天开心，根据周树昆周总的提议，娱乐交友为主，健康友谊第一。           三帅骏马金生乒乓球群将在十二月二十一号首次在涵育球馆进行乒乓球活动：十二月二十一日上午9点将举行男女混合双人团体赛，本