第一：仰卧起坐+有氧运动 　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三个可以特别关照身体“中段”的有氧运动—— 　　乒乓球：挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的，每30分钟约消耗192卡。 　　瑜伽：瑜伽的坐姿使背部与腹部肌肉都能得

　据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 　　日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能

　　站立减肥消除大肚腩 　　站着要比坐着消耗的热量多3到5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的 话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊 天等，利

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。 天高云淡风亦清，秋高气爽人也靓。 收获的季节里，由天天俱乐部的馆长带路，我摸索着加入了开球网，几天下来，我结识了好多新球友，获得了更多的乒球知识和快乐，感谢开球网，感谢一路同行的乒友，与乒友左右，开心，有幸！

UPA网友挂了一个视频地址，前往观看发现又是一个以中华太极武功为幌子的人为中心，周围包裹着一群不怀好意的宵小，合伙作秀的场面；从“仙逝”已久的海灯法师（绳挂房梁倒挂大腿表演一指禅的和尚）、锒铛入狱的张海（前健力宝董事长，靠气功行骗起家的人）、张悟本（地球人都知道的行医骗子）、重庆缙云山李一道长（鱼缸底下闭气，用脐带呼吸的奇人）到

一条小河，令黑白浑浑浊浊，谁能趟过？一条小河，把精英分成两伙，我对你错？一条小河，让司法撕皮露肉，现出骨骼？一条小河，使大政高深莫测，难以琢磨。

9月2日，在长沙举办开球网第一届“乒乓争霸”ChinaTT个人积分赛，得到广大业余乒乓爱好者的支持，来了50人参赛，甚是感动！非常感谢大家对我的支持，特别感谢阿笑、三毛哥、孤鹰、泉水等热心球友的帮助和支持，使比赛活动组织的很成功。感谢尹大哥和付平义务拍照，把球友比赛过程中的专注、拼搏精神和精彩动作永远留在了大家的心目中！赛后20

日前，国际乒联在其官方网站上公布了2012年女乒世界杯赛的最新参赛名单，中国队的参赛名单再次出现变化，由原来的丁宁与刘诗雯携手参赛变为由郭跃与刘诗雯携手参赛。 　　在最初的2012年女乒世界杯赛参赛名单中，有三位中国选手的名字赫然在列，她们三人分别是丁宁、刘诗雯与李晓霞。但此后，本次比赛参赛名单有所更改，

在凤凰卫视 (微博) 的《鲁豫有约》节目中，主持人陈鲁豫问乒乓冠军王皓：“你准备什么时候结婚？准备举行什么样的婚礼？”王皓腼腆地说：“还没想好。”随后陈鲁豫追问：“和谁结婚想好了吗？”王皓一时没有反应过来，随后他补上了一句：“想好啦！” 　　这短短的三个字“想好啦”，引发了王皓贴吧的热烈讨论，消息灵通

　 北京时间9月5日，国际乒乓球 (微博) 联合会在其官网上公布了最新一期世界排名。中国选手包揽男单前五名和女单前四，小将陈梦 (微博) 名次蹿升了11位，位列第13。 　　在伦敦奥运会后，球员进入休整期，一个月来最重要的赛事是八月底的中国乒乓球公开赛，郝帅和陈梦分别获得男女单冠军。