一、 锻炼时间   傍晚时间对人体锻炼最为有益，无论是体力或身体的适应能力，都是下午和黄昏时分最佳。                                 &nbs

             一、板型                          上旋、不转少前倾，下旋你就后仰些。           &n

反手位的长侧下和侧上旋，又快又长  应该怎么接呢？长，主要是突然性强，或是追身。侧上的可以挡，拨，看准了打都可以，侧下的，有机会就拉起来，判断准的，出台可以直接反手冲。判断不准，或是被追身的，就削一板到对方也难受，不能起板的位置上。

看了 鱼尾巴 球友的高抛发球视频，就想让他来近距离给大家讲解一下。 果然这周二，我们迎来了这次机会。   周二球友不是很多，但到场的也有 两面弧旋 苏亮 chic 五零后 蛮牛 董凤斌 东南 禾   未道 未见 上尉 大家先是上场体验了一下 鱼尾巴 的神奇高抛发球，然后针对自己的发球提出了

恩，高一我们班有个大个小时候练排球的教我们的，一传，二传都还可以，拦网和扣球受弹跳和身材限制就不太灵了，不过两人对练一垫一扣，扣球的手形还可以，我觉得排球是仅次于乒羽对细微技术要求很高的运动。篮球是高三下学期被北外提前单独招生不用参加高考，别人上课我练球时练出来的;)大一选修体育课本来想选篮球，可惜入学体育测试成绩太低

老婆也不是不支持我打球，积分月赛都让我参加，可平时晚上或周末想出去打球就难了，只能等值班时对机会了，好在每天中午能练球。八月九月月赛平淡无奇，有小组第二出线后直接被淘汰，也有淘汰赛过了一关就止步的，积分也没太大变化。十月份经历了过山车般的大起大落。先是月赛接连爆冷赢了三鞭子和小宁，最高达到1666，接着是超级赛输给多个15

大概在10年5月前后，在同事的介绍下第一次参加了体总的积分赛，那时还没有开球网，获得比赛信息查看积分变化要上小鱼网国际站，报名用手机发短信。第一次参赛也不了解情况，就报了open组，好像赢了一场，另外两个对手积分都挺高的，一个横板两面反胶，一个是吴嘉强（直板长胶，反面反胶），输得很惨，充分暴露了自己基本功差，步法凌乱，接发球不好，发球目的

很多朋友都提过这个功能(提过的功能还有很多，我基本都记下来了，这里先测试下@点名功能)   点名功能: 1 如果日志中@某位开球网用户，该用户会收到一个系统通知，被告知 某某的日志中提到你了 2 如果日志中@某位开球网用户，该日志提交后，会将所有 "@比赛用名 " 改为含有hyperlink的该用户比赛用名。&nbs

03 年左右，一个好朋友知道我爱打乒乓球，送给我两块蝴蝶五层纯木板和两块蝴蝶套胶。球板两块一样的，性能是 “All” ，比较全面，但都是小球时代的，尽管当时刚刚改大球，而且那时对器材一点概念也没有；胶皮也是两块一样的反胶，好像是 “EL” 吧。我送给领导一块球板（他单面弧圈结合快攻打法，拉球贼转、贼爆，那会儿我一局都赢不了），留下一

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