转眼间，精彩的2011过去了，我们迎来了新的一年，新的开始。这短短几年里，我已经完成了人生中巨大的角色转变，特别是当我有了自己的家庭后，懂得了什么是珍惜。我将更加珍惜在中国乒乓球 (微博) 队的每一天，是中国乒乓球队培养了我，成就了我，我永远不会忘记，是在这个大家庭的栽培下，我才有现在美好的生活，所以我一定要懂得知恩图报。同

        山城春暖花开。春意盎然，带来的是希望，但更重要的是提醒人们只有在年初的辛勤付出，才有年终的丰收庆祝。目前新赛季的赛前准备期，正是考验各个俱乐部备战工作的时候。自从重庆康德集团董事长卢朝康指示将继续加大对乒乓球 (微博) 的投入后，康德乒乓球俱乐部在选拔队员上放开手脚，用心琢磨，已经完成

        我们这次在厦门的冬训和大赛前的封闭训练还是有些区别，包括训练的作息时间，都跟平时在北京训练时差不多，周日全天和周三下午休息。周六下午有一次大的体能训练，队员们要跑400米、800米、1600米——三套餐，一个是增加体力耐力，再一个磨练意志，这个量对他们来说还是比较大的。 　　冬训的前十天，我们的

高抛发球 鱼尾巴发得真是不错    

        昨天参加了在体总举办的喜洋洋3月月赛，收获很大，表现在很多方面：一是克服困难的能力增强了，二是球技又有所提高，主要表现在与长胶和正胶对阵的能力上，三是对乒乓球的理解又加深了一些（信心很重要，上台很重要，不能急，心态很重要）。由于头一天晚上喝酒熬夜了，四点半多才睡，早上睡到10点多起来

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    运动中和运动后的饮水    应该在运动过程不间断地进行。如跑步：每 5-10 分钟一次，每次不超过 2 小口。 运动结束后，也不能大口喝水，也要小口小口地喝。如果运动中途没有喝水，运动 结束后口太干的话，先喝 3 口即可，再隔 1 分钟再喝几口。反之会给心脏造成太大的 负担，或引起

MAZE套胶在2月已经登陆欧洲和日本市场，3月中国市场全面上市   以下为中英日MAZE套胶介绍    ★  更转、更准的粘性反胶 – MAZE MAZE结合了世奥得最新研制的A型粘性胶皮和第二代威尔 “孔壁强化”海绵，为击球者带来更强烈的旋转和更准确的控球感。最新的A型胶皮运用