一， 拉球中的放松：很多球友打球的动作僵硬发死，发力时看着挺使劲儿，球的力量和旋转的效果却不好，原因就在于身体不会放松，放松其实很简单，首先是心理的放松，，多做几个深呼吸，效果会好一些。其次就是身体的放松，手指不要在没触球时用力攥球拍，松下来，追求触球那一刻的紧张也就够了。   二，转腰，好多球友转腰其实是拉腰，腰一定要

        很小的时候，看到过一副对联，出处忘记了内容也忘记了，唯一能记住的是，这幅对联上联是一溜的宝盖头，下联是一溜的走之底，很特别，所以印象很深，几十年来一直没忘记。只是几十年来也一直没有再看到。         昨天晚上随便翻了翻书，无意中竟然让

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今天第一次参加华鼑乒乓球团体比赛，上来就输给了长胶汤大姐，没办法我一遇到长胶选手就不会打球，遇到水平比我高的普通反胶选手我一点都不害怕，还能发挥超水平，虽然比赛有输有赢，但还是很快乐的，还得了一个季军奖牌。今后如果能改掉上场不紧张，不发自杀球就更好了。

今天参加华鼑乒乓球团体比赛，输4场赢两场，总结如下： 1、赢球存在偶然性，但输球一定有其必然的东西存在； 2、今天输了汤雅珠、洋洋、石头锅等，几场比赛就是兴奋不起来，大家都在一个积分段，谁发挥的好，谁赢球的可能就大。如何在比赛中精力集中，调动兴奋点，打好判断球，在同等水平球友的比赛中，会起决定作用；今天的比赛对球的预判不好，精

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