前言： 是不是觉得小肚子越来越大了，那么尽早锻炼，摆脱困扰吧。减啤酒肚不能仅做腹部活动，还需加强全身锻炼。在运动方式上，不同年龄层的人也不尽相同。   20岁—30岁 在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。

  还记得许多年前的春天 那时的我还没剪去长发 没有信用卡没有她 没有24小时热水的家 可当初的我是那么快乐 虽然只有一把破红双喜 在楼里，在桥下 在教室中 伴舞那无人问津的银球 如果有一天 我老无所依 请把我留在 在那时光里 如果有一天 我悄然离去 请把我埋在 这春天里   还记得那

看我的乒乓路就会知道，我有个铁哥们发小，一起打球很多年了，对他近年来负多胜少，总想战而胜之，他是左手直拍，最近练了反打，正好有空，约战今天下午。   也许我打左手不利的阴影从他这里来的，过了几个月了，我现在感觉不错，觉得今天打他也许能胜，我憧憬着，没想到领导一个电话打乱我的计划，险些让这次打球流产，马上就出发之前被叫去

       新生事物有了关注是一件好事，有了异议才会朝着完美的方向发展。比赛过程中的细小举动可能会导致误会，我发“异议华鼎赛”帖，也引来了一点误会。并不是在挑剔比赛赛制，而是在抛砖引玉探讨积分赛能否更完美；更不是不包容，不同的声音或许对整个积分赛的发展会有一定帮助。我相信绝大多数

上周没打球，浑身不自在，中秋刚过，上班就联系打球，如约去了，还是那些内容，基本功，正手一盆，不过没+两点和全台，拉球一盆，体会到了收小臂的感觉，重心还是要低，转腰，转脚，但是要扒住地，这样才能稳，定点打着还行，到后来的运动战就完全露馅了。   接下来一盆球打了反手，然后是反手打几个紧接着侧身，我侧身的感觉还是没有找到，但是教练说让

业余比赛中阴招的使用是个争议话题，我本人尽量学习国际惯例，因此现在只有灌胶一种遗留“恶习”尚未改正以外，其他通常都是不用的。   这一次中秋团体赛出现了一些事情之后，我现在又想起这个话题，因此想探讨一下这个问题，我们是否是允许一些阴招的存在，为了我们夺取胜利；还是不能容忍，净化业余比赛的氛围？换句话说，我们的“

       华鼎国庆这次限制性比赛很新颖，但有不当之处。       open组为各路豪杰设立，包括首次参赛选手。无可厚非，没有异议。       u1800组：对于1601分至1700分的选手来说比较难受，u1600组不让报，u1800组打不动。尤其是1601分的选手，即使

听说很好，赶紧进来

       没空禅师 应该是个专业乒乓球运动员。在日志里，他提出的关于比赛规则的问题提得很好！        其实，解决这一问题的关键在于比赛的组织者。就911团体赛而言，比赛既然请了裁判，那么就是一场正规比赛，在比赛的通知里就应该提前明示基本规则。比如： 服装 （白色