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    JOE 分享了一个话题  2012-07-06 09:04
    突破正手攻球的基本动作的三大关卡
    雷哥
    俱乐部: 北京公益乒乓球俱乐部
    球友们理解理论之后，真正需要的，其实是学习“最直接、有效的练习的方法”。 这个方法必须是简单明了，还要有层次的划分，让球友只要照着方法循序练习，就能按部就班一
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    JOE 分享了一篇日志  2012-07-06 08:59
    打球与补水
    雷哥
    这几天气温升高,打球时的出汗越来越多,因此球友补水量也应该增加.一般打球一小时失水大约一千毫升,所以补水应该在一千毫升以上.由于夏天失水速度很快,及时补
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    JOE 分享了一篇日志  2012-07-06 08:58
    徒手挥拍很重要，每次练球前，先徒手挥拍10分钟
    雷哥
    徒手挥拍很重要，每次练球前，先徒手挥拍10分钟，找到重心的交换感觉，瞪球引拍的感觉，转腰收臂的协调，然后再练习很快就能找到感觉，效果显著，如果不找找动作，上来就打，一边打
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    五零后 分享了一篇日志  2012-07-06 07:07
    我对乒乓球的认识和心得体会
    美猴王
           球友们大家好！我叫侯磊，第一次上开球网希望大家请多多请教，也再次感谢“开心超人”球友给我提供很多帮助，再次感谢美女。我练
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    五零后 分享了一篇日志  2012-07-06 07:03
    练生胶的体会
    文子
    换了生胶有半个多月了，主要还是快拨和弹击进攻，一直找不到磨擦的手感。 今天下午我和王爱生练球打比赛时，终于找到了生胶磨擦的感觉。因为他防守特好，我反手弹击，
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    五零后 分享了一篇日志  2012-07-06 07:03
    我们QQ群号码：141977587
    道明
    我们QQ群号码：141977587
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    五零后 分享了一篇日志  2012-07-06 07:03
    双打
    老虎打武松
            很久没有试过双打了。         单位的有几个同事很喜欢打球（这其中有很大
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    金生 分享了一个话题  2012-07-06 06:54
    转自庄老的博客：成功的起点在于自信（一）
    JOE
    群组:
    回顾我当运动员的时光，我取得了世界乒乓球锦标赛男子团体三连冠、男子单打三连冠、国内乒乓球锦标赛男子单打三连冠、国家队内部男子单打三连冠，共4个三连冠。直到
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    金生 分享了一个话题  2012-07-06 06:43
    转自庄老的博客：成功的起点在于自信（二）
    JOE
    群组:
    一个自信的人，他内心是非常强大的。有着自知之明，对主客观情况了解也非常清楚，他的“行”一定胜于他的“言”。他讲出来的话往往是一不做二不休，一言既出驷马难追，真
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    迷 分享了一篇日志  2012-07-05 22:48
    6.30信德团体赛之乱象——积分赛行至十字路口
    具报
    6.30 信德“亮剑”团体赛日前结束，尽管夏日炎炎，但由于其怀旧的赛制以及信德俱乐部近期在球友中的良好口碑，仍吸引了不少乒乓球爱好者前来参赛，其中也不乏一些
    Need K
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